Як відновити груди після годування?

Дивний мить появи малюка на світ настав, тепер ви стали Мамою! Але з появою крихти з`являються і тисячі проблем, і ці проблеми, як правило, відносяться не тільки до питань виховання дитини, а й до відновлення організму мами.

Однією з головних складнощів, з якими стикаються молоді матусі - як відновити груди після годування. Налита молоком вона виглядає пишною, пружною і привабливою, але коли молоко йде, груди стає обвислій і м`якою. Але ж так хочеться втримати увагу чоловіка на своєму тілі! Що робити в таких ситуаціях? Чи не лінуватися і дотримуватися ряду простих порад!

масаж грудей

Не турбуйтеся, вам не потрібно буде йти до масажиста, і платити йому за це гроші. Все що вам потрібно, якщо у вас обвисає груди після годування - двічі в день заходити в душ! Спрямованої струменем робите 10 кругових рухів за годинниковою стрілкою і 10 проти. Напір струменя не повинен бути занадто сильним, але і не дуже слабким. Щоб знати, як відновити груди після годування, дотримуйтесь наших правилам. Частота повторення рухів - по 10 разів. При цьому ви можете регулювати температуру води, роблячи її прохолодною і теплою, але не дуже холодною і дуже гарячої, уникайте інтенсивного впливу на зону сосків. Окологрудной область (підстава грудей в околоподмишечних западинах і реберної зоні) масажуйте більш інтенсивно, а саму груди - м`якше. Гідромасаж допомагає поліпшити кровообіг, підтягує грудні м`язи, підсилює обмін речовин в клітинах і тканинах, покращує регенерацію. Якщо ви будете робити масаж з найраніших років і щоранку, або хоча б 2-3 рази на тиждень, форма грудей після годування у вас відновитися швидко і без спеціальних засобів!

зволоження

Якщо у вас обвисла груди після годування, після гідромасажу обов`язково розітріть рушником і використовуйте зволожуючі живлять гелі і креми. Знову таки, круговими рухами за і проти годинникової стрілки втирайте крем (гель) в груди, роблячи руху по 3-5 разів на одну і іншу сторони. Відновлюючи груди після припинення годування, застосовуйте легкі рухами подушечками пальців від основи грудей до її кінця (до сосок) і назад. Крем зволожить шкіру грудей, що поверне їй пластику, а погладжують і рухами стимулюють нервові закінчення і допомагають повернути м`язам грудей тонус і збільшити її чутливість.

гімнастика

Гімнастика для пружності грудей містить наступні вправи:

Віджимання з широко розставленими руками в черговості 3-4 віджиму повільно, 10-15 швидко з затримкою на останньому віджиманні на кілька секунд. Те ж саме робимо з руками розставленими на ширину плечей, і з руками, близько поставленим до тулуба.
Лежачи на спині з зігнутими в колінах ногами виконуємо наступний комплекс: підйом і опускання гантелі від і до тулуба, розведення руки в сторони, підйом від підлоги біля ніг до підлоги біля голови. Виконуємо всі в 10-15 повтореннях. Ці вправи повернуть пружність грудей після годування і приведуть в тонус весь організм.

Насолоджуйтесь результатом!

Якщо ви не будете лінуватися, жаліти себе і було 1000 відмовок, то вправи для пружності грудей після годування негайно принесуть позитивні зміни, і подарують вам і вашому чоловікові багато приємних годин близькості!

А для того, що б питання «Як повернути грудей пружність після годування?» У вас взагалі не виникало, з ранніх років використовуйте контрастний душ, загартовування і користуйтеся зволожуючими кремами для тіла.