Кава при грудному вигодовуванні

Побоювання вживання кави в період лактації пов`язано з наявністю в ньому кофеїну. Вважається, що навіть в малих дозах кофеїн надає збудливу дію на нервову систему. Однак він міститься не тільки в каві, але і в деяких інших продуктах, а саме:

• зелений і чорний чай - в зеленому чаї кофеїну міститься навіть більше, ніж в чорному;
• какао;
• шоколад чорний і молочний;
• Кока Кола.

Як бачимо, кофеїн міститься навіть в улюблених чаї і какао, але тільки каву при грудному вигодовуванні викликає насторожене ставлення матусь. Далі розглянемо міфи і реальні факти того, чи можна пити каву при лактації і як це впливає на дитину.

Вживання кави при грудному вигодовуванні - міфи і реальність

Існує декілька поширених міфів про те, чи можна пити каву мамі, що годує:

1. Кава при лактації пити можна, але тільки без кофеїну, так званий «безкофеіновий кави». Це, кінцеве, оману - в такому напої кофеїн присутній, просто в меншій кількості. Але вчені досі сперечаються про користь «полегшеного» кави, так як є дані про підвищений вміст в ньому холестерину.
2. Кава мамі, що годує пити не можна, а ось чай, особливо зелений можна вживати без обмежень. Це міф, так як в чаї теж міститься кофеїн, званий Теїном, який збудливо діють на нервову систему.
3. Під час лактації кави можна пити, бо треба привчати дитину до всіх продуктів, які їсть мама, яка годує. Тому обмежувати себе не варто, скільки хочеться, стільки і вживати. Природно, такий підхід вкрай небажаний, він необґрунтований, в той час як є реальні дослідження американських лікарів про дії кофеїну на немовлят.

Вплив кофеїну на жінок, що годують і грудних дітей

Вчені провели ряд досліджень, які показують, що організм дитини першого року життя практично не засвоює кофеїн. Така здатність з`являється лише на другому році життя. Якщо дорослій людині на виведення кофеїну з організму потрібно до 10 годин, то дитині місячного віку недостатньо і семи днів.

При частому вживанні кави годує мамою кофеїн буде накопичуватися в організмі дитини, що, на думку багатьох лікарів негативно позначається на формуванні його нервової системи. Він стає неспокійним і дратівливим, а крім того, при надлишку кофеїну можливі алергічні реакції.

Однак не всі лікарі дотримуються думки, що кава при грудному вигодовуванні потрібно виключити абсолютно. Справа в тому, що вміст кофеїну в різних видах кави відрізняються, і якщо радити яку каву можна пити годуючим мамам, то слід грунтуватися на такі дані:

• в цільних зернах кави, тільки що змелених і заварених, кофеїну в кілька разів менше, ніж в звичайному, молотом промисловим способом напої;
• розчинна кава - лідер за вмістом кофеїну, так як для його виробництва, в основному, використовується дешевий сорт кави робуста, який містить в кілька разів більше кофеїну, ніж арабіка.

Проаналізувавши все вищевикладене, кожна мама сама для себе вирішить, чи варто їй пити каву при грудному вигодовуванні. Додамо лише, що якщо з ранку дуже хочеться підбадьоритися, нехай це буде чашка натуральної кави в зернах, дбайливо перемеленого незадовго до вживання. Ну і природно, необхідно уважно спостерігати за реакцією малюка - якщо він став неспокійним, погано спить або швидко прокидається, з кавою поки краще почекати.

Відео: зелена кава при грудному вигодовуванні