Чи можна мамі, що годує вівсяне печиво?

чи можна мамі, що годує вівсяне печивоТістечка, тортики, печиво - ласощі, від якої важко відмовитися. Але на жаль, заради здоров`я і гарного самопочуття рідного малюка, годуючим мамам доводиться йти і на такі «Жертви». Чи є печиво, яке входить в категорію так званої «здорової їжі» або чим може побалувати себе жінка в період лактації, давайте з`ясуємо.

Вівсяне печиво для годуючих

Коли галетних випічку хочеться замінити на що-небудь більш смачне, у годуючої мами мимоволі виникає питання, чи можна їй їсти вівсяне печиво. Звичайно, за смаковими якостями воно може і поступається здоби, але по співвідношенню «користь-шкода» явно виграє.

У вівсяному печиво міститься велика кількість клітковини, воно не є алергеном і не викликає коліки у малюка, тобто відповідає всім критеріям, за якими новоспечені матусі підбирають продукти для свого раціону. Крім того, така випічка не зашкодить фігурі, оскільки вівсяне борошно набагато краще засвоюється організмом і не відкладається на талії і стегнах у вигляді зайвих сантиметрів.




Відповідаючи на питання, чи можна годуючим вівсяне печиво, педіатри та дієтологи також не мають нічого проти, якщо і без того змучена дієтами мама, урізноманітнює своє меню цими ласощами. Однак, радять включати в свій раціон вівсяну випічку не раніше, ніж дитині виповниться три місяці і, звичайно ж, поступово.

Що стосується вибору, вівсяне печиво для годуючої мами має бути свіжим і якісним, тобто без шкідливих добавок, таких як консерванти, транс жири і барвники.




Варто відзначити, що абсолютно безпечне печиво знайти в магазині практично нереально. Тому бажаючи побалувати себе чимось смачненьким і не нашкодити дитині, альтернативним варіантом для годуючих мам буде домашнє вівсяне печиво, рецепт якого ви можете побачити нижче.

Рецепт вівсяного печива для годуючої мами

Насправді рецептів вівсяного печива дуже багато, але потрібно пам`ятати, що не всі інгредієнти безпечні для маляти, тому обмежимося найпростішим класичним варіантом, смак якого знаком нам з дитинства.

Складові:

  • пшеничне борошно і самі звичайні вівсяні пластівці - по 1 склянці;
  • вода - 60 мл;
  • яйце - 1 шт .;
  • вершкове масло - 40г;
  • цукор - 2 ст. ложкі-
  • сіль - 1/3 ч. ложки.

приготування:

Насамперед необхідно збити яйце і масло до однорідної консистенції, потім додати цукор і продовжити процедуру. Після чого потрібно влити підсолену воду і заздалегідь подрібнені вівсяні пластівці. Слідом потрібно додати борошно і замісити тісто.

Готову масу необхідно розкачати, і зробити заготовки, бажаної форми. Випікати печиво потрібно в духовці при температурі 180 градусів протягом 15 хвилин.

Відео: Юлія Висоцька - Кращий рецепт вівсяного печива

Відео: Дієтичне сирно-вівсяне печиво / правильне харчування

Поділися в соц мережах:

Схоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!