Пропадає молоко - як збільшити лактацію?

Багатьох молодих мам цікавить питання з приводу того, що робити, коли пропадає грудне молоко і як в цьому випадку збільшити лактацію. В першу чергу, перед тим як щось робити, необхідно встановити причину відсутності молока у жінки. Всього можна виділити 3 фактори, які безпосередньо впливають на лактацію: харчування, стан організму, психологічний настрой.

Як необхідно харчуватися при годуванні грудьми?

Кожна мама, яка годує повинна знати, що робити, щоб молоко раптово не пропало. Головною помилкою молодих жінок в такій ситуації є те, що вони продовжують харчуватися як і раніше. Це не правильно. В першу чергу порції повинні бути невеликими, а кількість прийомів їжі необхідно збільшити. При цьому необхідно постаратися повністю відмовитися від мучного та солодкого. Ідеальним варіантом добового раціону годуючої може бути наступний набір продуктів:

• 150-200 г м`яса або риби;
• 200 г сиру;
• крупи (можна чергувати: манна, рисова, гречана, овіяна і т.д.);
• багато рідини.

Годує мама повинна випивати не менше 2 л рідини на добу. При цьому найкраще підвищують лактацію зелений чай, відвар шипшини, компот, трав`яні відвари і ін. Дотримання подібного меню дозволить як відновити лактацію, так і збільшити обсяг молока, коли то пропадає.

Як психологічний стан впливає на лактацію?

Дуже часто відсутність молока в грудях у недавно народила обумовлено післяпологовим стресом. Таке досить часто спостерігається у тих дівчат, які вперше стали мамою. Викликано стан невпевненістю мами в своїх силах. Тому дуже важливо, щоб в цей період поряд була людина, яка допоможе радою і підкаже, як і що необхідно робити.

Як уникнути зниження лактації?

Для того щоб вчасно відреагувати на зниження лактації, багато жінок цікавляться як зрозуміти, що пропадає молоко.

По-перше, груди зменшується в об`ємі. При цьому, якщо раніше жінка прокидалася і сорочка була мокра від молока, то зі зменшенням лактації такого не спостерігається.

По-друге, малюк стає неспокійним від недоїдання, дратівливим. У цьому випадку може допомогти прояснити ситуацію щотижневий контроль збільшення ваги малюка.

При появі подібних ознак необхідно звернутися до педіатра, який дасть слушну пораду по грудному вигодовуванню.