Яблучний сік при грудному вигодовуванні

Харчування годуючої матері повинне бути різноманітним і повноцінним, щоб забезпечити малюка повним комплексом необхідних вітамінів і мінералів. Дуже важливо вживати багаті харчовими волокнами продукти. Надзвичайно корисний при грудному вигодовуванні яблучний сік, що містить речовини, що активізують роботу кишечника.

Чи можна годуючим яблучний сік?

Для підтримки обсягу молока жінка повинна збільшити кількість випивається рідини. Для цього підходять найрізноманітніші чаї, компоти, соки і узвари. А яблучний сік є продуктом, на який алергія у годуючої мами або дитини виникає досить рідко. Необхідно купувати яблучний сік із зелених сортів плодів і пройшли процес освітлення. Вітається наявність м`якоті, але вживати її варто в обмежених кількостях, щоб уникнути розладу шлунку.

Основна користь яблучного соку при ГВ

Регулярне вживання даного продукту перешкоджає виникненню дефіциту заліза як у матері, так і у дитини. Також яблучний сік при годуванні грудьми надає широке антиоксидантну дію і перешкоджає появі розладів ЦНС. Він здатний привести в норму знижену кислотність шлунка. Вживати мамі, що годує яблучний сік можна в розведеному вигляді. Це буде гарантією відсутності неприємних наслідків у вигляді здуття і розладів у малюка.

Годуючим яблучний сік краще пити у вигляді фрешів або домашньої консервації. Чудово підходить зварений за допомогою соковарки. Це дозволить повністю контролювати процес отримання напою, дотримати всі санітарні правила і уникнути отруєння. Уникайте вживання плодів, вирощених за кордоном і які пройшли хімічну обробку.

Кількість яблучного соку при лактації може досягати одного літра в день. Мінімальна корисна доза становить один стакан напою в добу, випивати який необхідно за півгодини до їди.