Груди після пологів

Красива і пружні груди - мрія багатьох жінок і частина тіла, якою із задоволенням милуються чоловіки. Але, на жаль, певні фізіологічні процеси, такі як вагітність, пологи і грудне вигодовування можуть дуже погано відбитися на форму й розмір грудей. А це стає вже основний жіночої проблемою. Адже навіть якщо цілеспрямовано не годувати малюка грудьми, вона все одно не буде такою ж, як до пологів. Але це не означає, що з такою ситуацією потрібно змиритися і сидіти, склавши руки. Ні. Просто, перш ніж вживати необхідних дій потрібно зрозуміти, що відбувається з грудьми і визначити які методи будуть найбільш ефективними.

Що змінюється?

Важливо розуміти, що груди після пологів і годування не змінюється автоматично. Процес формування починається ще з перших місяців вагітності. Як це відбувається? Коли жінка завагітніла, то її організм починає перебудовуватися і груди в тому числі. У не годують жінок і не вагітних груди за великим рахунком складається з жирової тканини. Але під час вагітності певна частина жирової тканини замінюється залозистої тканиною. Форма грудей зазвичай змінюється і збільшується в розмірі після 3-го місяця вагітності і в проміжку між 7-м і 9-м місяцями. Тому складно сказати який буде груди після пологів.

Жінки повинні розуміти, що відразу після пологів груди буде збільшуватися за рахунок вироблення молока. Нерідко жінки відзначають, що у них болить груди після пологів. І причиною тому може бути те, що раніше груди не піддавалася таким серйозним змінам. Може бути відчуття, що вона набухає і її розпирає від молока. Але з часом буде вироблятися необхідне малюкові кількість молока і хворобливі відчуття пройдуть. Для того щоб зі свого боку зробити все можливе, для того щоб максимально зберегти груди після пологів потрібно розуміти, що негативно впливає на неї.

Ось основні причини:

• Вагітність. На те, як вагітність впливає на форму грудей, на жаль, жінка вплинути не може. З цим можна лише змиритися;
• Різке збільшення ваги. Під час вагітності прибавка в вазі цілком природна і нормальна. Але якщо жінка не контролює свою вагу і він перевищує межі розумного, то це однозначно негативно відбитися на грудях;
• Помилки при годуванні. Одна з них - годування малюка не на вимогу, а за розкладом. Це може привести до того, що в грудях буде накопичуватися велика кількість молока, і вона не тільки буде деформуватися, але і хворіти. Друга помилка - дозволяти дитині смоктати груди як йому зручно. Діти часто крутять головою під час годування і відтягують її, а це призводить до того, що груди поступово обвисає;
• Різке припинення годування. Подібна дія - колосальне навантаження на груди, яка не пройде безслідно;
• Неправильне зціджування молока;
• Слаборозвинені м`язи грудної клітки.

Відновити груди після пологів можливо

Навряд чи хтось стане заперечувати, що відновлення грудей після пологів - це трудомісткий і тривалий процес. Але ж будь-які зусилля спрямовані на поліпшення форми грудей цілком виправдані і розумні. У цій справі є ряд «вірних помічників», які по черзі вносять посильний внесок у відновлення грудей, якщо ними користуватися.

Білизна. Підібрати якісне і зручне білизна може бути не просто, але не шкодуйте на це час і кошти. Купіть бюстгальтер, який не буде сильно стискати груди, але в той же час буде в достатній мірі фіксувати її, щоб вона не була дуже рухлива, так як це призводить до розтяжок. Бажано щоб у нього були широкі бретельки, і пошитий він був з натуральної тканини.

Косметичний догляд. Зона декольте завжди потребує догляду, просто під час годування він повинен бути дуже дбайливим і акуратним. Тому візьміть за правило хоча б один раз в тиждень робити маски для зони декольте. Добре якщо в їх складу входитимуть морські водорості.

Крему. Ними можна користуватися нарівні з масками. Особливо вони необхідні, якщо груди після пологів обвисла. Правильно підібрані крему підтягнутий шкіру, додадуть їй пружності, зволожать і наситять. Дотримуйтесь рекомендацій по використанню кремів, тому що вони можуть дещо відрізнятися від звичайних, особливо якщо до їх складу входять добавки, які сприяють збільшенню об`єму грудей.

Масаж грудей. Його можна робити, завдаючи крем на зону декольте. Це один з найефективніших способів надати грудей колишню форму. Головне правило: масаж потрібно робити рукою протилежного від грудей (тобто ліву груди масажувати правою рукою). Не торкайтеся до сосок і не здавлюйте груди. Чергуйте між собою легкі погладжування грудей по колу і спіралі з «малюванням» ліній. Комбінований масаж більш результативним.

Вправи. Вони благотворно впливають на груди і сприяють хорошій циркуляції крові в ній. Щоб вибрати відповідні вправи можна відвідати фітнес клуб або ж скористатися пошуком відео в інтернеті. Особливо ефективно віджимання на колінах і звичайне, стискання долонь на рівні грудей, «замок», кругові обертання руками.

Живлення. Від нього залежить дуже багато, адже в якійсь мірі саме харчування визначає, чи буде шкіра тіла (і грудей в тому числі) пружною і еластичною. Тому стежте за тим, щоб їжа була насичена вітамінами групи В, клітковиною, калієм і іншими корисними мікроелементами. Завдяки збалансованому харчуванню ви також зможете стежити за вагою і підтримувати його в межах норми. Якщо цього не робити або не надавати цьому великого значення, то розтяжки будуть неминучими.

Красиві груди - реальність

Тепер ви отримали повну відповідь і ряд рекомендацій, які не тільки доступні і прості, але і ефективні. Після цього багато що залежить саме від вас і вашого бажання зберігати себе в прекрасній формі навіть, незважаючи на такі серйозні перешкоди на цьому шляху як вагітність, пологи і годування грудьми.