Як дихати під час пологів правильно?

Це питання цікавить кожну жінку, яка знаходиться в очікуванні малюка. Спробуємо розібратися в цій темі більш докладно, щоб майбутня мама не перебувала в замішанні в найвідповідальніший момент, так як правильне дихання при пологах здатне полегшити перебіг родового процесу, а це є запорукою успішного завершення вагітності.

Користь правильного дихання під час пологів

Дихання є фізіологічним процесом, тому в звичайному житті людина навіть не замислюється над тим, як дихати. Є центр дихання в довгастому мозку, який контролює дихальні руху на рефлекторному рівні. Однак під час пологів цей процес повинен бути підпорядкований свідомості, тобто фази дихання - вдих і видих знаходяться під постійним контролем породіллі.

Це супроводжується користю як для мами, так і для малюка. Йдеться про наступні переваги:

• Зменшення вираженості больового синдрому, так як полегшується виведення з організму молочної кислоти, яка і є хімічною речовиною, що обумовлює появу болю. Ця кислота утворюється в процесі утворення енергії, необхідної для скорочення матки під час сутичок. Тому під час пологів кількістьутворюється лактату (молочної кислоти) дуже велике.
• Прискорення протікання родового процесу, що пов`язано з освітою більшої кількості енергії в порівнянні зі звичайним диханням.
• Правильне дихання під час пологів сприяє надходженню більшої кількості кисню до малюка, а це необхідно для кращої його адаптації до родових сутичок. Це підтверджується хорошими оцінками за шкалою Апгар новонароджених, матері яких дихали правильно. Дана обставина пояснюється тим, що при кожній сутичці відбувається спазмування маткових судин і зменшується доступ кисню в фетоплацентарних комплекс, а через нього - до дитини.

Всі ці терапевтичні ефекти правильного дихання важливі для першого періоду пологів, коли відбуваються процеси відкриття шийки матки.

У другому періоді пологів вони дещо інші:

• Жінка, яка правильно дихає, зводить до мінімуму ризик травмування свою дитину. Так, якщо вона починає тужитися завчасно, то це може привести до появи крововиливів в головний мозок дитини, так як він ударяється об кістки таза. Така ситуація може виникнути, якщо головка дитини знаходиться ще високо і притискає шийку матки - з`являються неправдиві потуги.
• Коли з`являються справжні сутички, породілля повинна правильно тужитися, а для цього вона контролює своє дихання.
• У другому періоді пологів, коли з`явилися тім`яні горби в статевої щілини, акушери-гінекологи забороняють жінці тужитися. Цю сутичку жінка повинна продихати, щоб голівка дитини народилася плавно, без ривків. В результаті знижується травматизм як матері, так і її малюка.

види дихання

Під час пологів може використовуватися два основних види дихання:

1. Перший вид - це застосування тільки спеціальних дихальних технік.
2. Другий вид має на увазі використання не тільки дихальних вправ, але і допоміжних пристосувань. Найчастіше це застосування надувного кулі.

За допомогою другого виду дихання зменшуються больових відчуттів в значній мірі.

Суть таких дихальних вправ полягає в тому, що їх фази (вдих-видих) поєднуються з певними рухами на кулі. В результаті відбувається стимуляції зон, де проходять чутливі нервові корінці, за якими проводяться больові імпульси від матки в нервову систему.

Знаючи ці два основних види дихання, жінка може полегшити свої страждання під час пологів, а також допомогти своєму малюкові, який знаходиться теж в нелегких умовах. Тому вагітні повинні заздалегідь потурбуватися про освоєння дихальних технік.

Техніка правильного дихання

Отже, як правильно дихати під час пологів? Цьому вагітна повинна вчитися якомога раніше, тому що точної дати пологів ніхто не знає. До того ж в цій справі важлива роль відводиться постійним тренуванням, які дозволять в найвідповідальніший момент не розгубитися.

Техніка дихання при пологах визначається періодом родового акту. Існує три основні техніки:

• Розслаблюючу дихання, до якого вдаються в першому періоді. Воно полягає в тому, що жінка може дихати за допомогою діафрагми і робити видих через рот, при цьому стиснути губи в трубочку.
• Кожна родова сутичка повинна супроводжуватися максимально можливої економією енергії. Для цього жінка вдихає носом і видихає ротом. Вдих в цей час повинен бути коротше, ніж видих.
• Схлипує дихання може бути альтернативою вищерозглянутого диханню і застосовується під час сутичок. Воно полягає в тому, що жінка робить два коротких вдиху носом, а видихає тривало ротом.

Але як же правильно дихати при пологах під час потуг?
Потуги виникають тоді, коли головка малюка опустилася вже значно низько і дратує рецептори тазового дна. Їх суть в тому, що вони дозволяють посилити інтенсивність сутички, щоб прискорити народження дитини.

Тому дихання під час потуг має бути наступним:

• Жінка робить глибокий вдих, який збігається з початком сутички. Це повітря тисне на діафрагму, що підвищує внутрішньочеревний тиск. На цьому тлі дитина просувається по родових шляхах.
• Чи не видихаючи повітря, породілля напружує живіт і як би «видавлює» плід.
• Далі вона мовчки тужитися, і коли вже не вистачає повітря, робить плавний видих. Якщо ж жінка видихне повітря, то внутрішньочеревний тиск знизиться, і час появи дитини подовжиться.
• За сутичку жінка повинна три рази тугіше, як описано вище. Кількість таких потуг до повного народження дитини залежить від його ваги, правильності виконання зазначених рекомендацій і розмірів кісткового таза.

Буде один момент, коли акушерка заборонить тужитися. Він збігається з перебуванням тім`яних горбів в статевої щілини. Це найбільший розмір голівки плоду, тому ймовірність травматизму дуже висока.

У зв`язку з цим головка повинна виводитися плавно, для чого достатньо сили тільки сутички. Тому жінці заборонено тужитися, і в цю сутичку вона просто дихає, роблячи глибокий вдих і відразу ж видих (і так протягом усього цієї сутички). Зазвичай через одну сутичку відбувається повне народження малюка.

Третій період - заключний період пологів. Він найкоротший і не вимагає від жінки, будь-якої спеціальної техніки дихання. Вона дихає, як зазвичай (інстинктивно), послід народжується самостійно, без будь-яких зусиль.

На закінчення необхідно відзначити, правильне дихання при пологах грає дуже важливу роль. З його допомогою можна поліпшити як стан малюка, так і породіллі. Однак воно змінюється в залежності від фази родового процесу, що необхідно враховувати кожній породіллі.

Що потрібно знати про диханні (відео)