Як пережити кризу середнього віку?

Время кризи середнього віку у кожного індивідуально. Приблизно, доводиться він на вік від 35 і до 55 років. Іноді він «підкрадається» непомітно. Іноді налітає, як ураган. Уникнути кризи неможливо. Віддалити - можна, мабуть, але потім все одно він настане. Пережити - це повинен вміти кожен. Способи подолання кризи середнього віку є.

Чому криза?

Навіть найдивовижніші «збіги» - всього лише наслідки будь-яких причин. З чим найчастіше пов`язують початок кризи середнього віку? Із змінами в житті. Але не криза спричинила зміни (до гіршого) і не зміни стали причиною кризи. Просто певні події найчастіше (статистично) трапляються в певному віці.

Після 35-ти:

• виростають і стають самостійними діти;
• починають хворіти і вмирають батьки;
• нас починають «переслідувати» різні хвороби;
• відбувається «професійне вигорання», яке ініціює втрату роботи;
• відносини в шлюбі, які не пройшли випробування часом, терплять крах.

До таких подій не готовий ніхто, здається, з нами (саме з нами) не трапиться нічого подібного. І на події ці різні люди реагують дуже по-різному. Хтось впадає в депресію, відчуває невдоволення собою і близькими, шукає винних і задає собі «філософські» питання: «Для чого живу?», «Чому живу?», «Чи правильно?». Хтось, навпаки, починає відчувати непереборне бажання довести, що молодість ще не пройшла, що здоров`я ще вистачає, що головне - попереду, і вчитися або кардинально міняти своє життя ніколи не пізно. Криза «дається» нам, щоб використовувати ще один шанс змінитися. Цей шанс - не останній. Але найпотужніший. Оскільки в «среднекризисная» віці ще дійсно нічого «не пізно». Але якщо «засмоктала» депресія, «налетіла» смуток, «накотилася» туга - адекватно реагувати ви не зможете, і шанс цей цілком може залишитися невикористаним.

Поради

Є абсолютно утилітарні поради, як діяти з кризою і змусити його на вас «працювати»:

• Звернути увагу на улюблену себе. Зрозуміти свої потреби, задовольнити свої бажання. Витратити сили: на свої цілі, на догляд за собою, на відновлення (якщо все запущено) та підтримання своєї привабливості і, дійсно, збереження молодості.
• зайнятися (Завчасно ніяк не вистачало) своїм здоров`ям. Подумати про спосіб харчування, подбати про фігуру (фізичні вправи, наприклад).
• знайти (Нарешті!) роботу, яка задоволення приносить і моральне задоволення доставляє.
• навчитися відпочивати - Повноцінно і здорово.
• Згадати про своє старе давно забутому хобі або знайти нове.
• Якщо не піти отримувати чергове вищу освіту (це найкращий варіант) або НЕ продовжити навчання в магістратурі / аспірантурі (багато років збиралися, та все ніколи), то хоча б пройти будь-які курси, записатися на тренінги, вивчити іноземну мову.
• знайти натхнення поспілкуватися з психологом.
• А найкраще - кардинально змінити обстановку. Якщо чоловік кинув і знайшов собі «молоденьку» - діти виросли і дзвонять по виходним- на роботі вас не цінують - вам 46, а ви ще не начальник відділу ... Що вас «тримає»? Відправляйтеся на пошуки. Іншого чоловіка, іншої роботи, іншої країни, нарешті.

Найстрашніше в період цієї кризи - раптом виявити себе «банкрутом»: нічого немає, нічого не досяг, не добився, не зробив, не встиг - життя пройшло. Це поворотний момент кризи. Від того, куди повернете, залежить вся ваша подальша життя. Знайдіть в собі потенціал для нового ривка. Для нового старту, як в юності. Але з великою різницею: в юності у вас був тільки підлітковий максималізм, а зараз за плечима - життя. Повна (як вам бачиться зараз) помилок, але яка подарувала колосальний досвід, який використаний повинен бути для побудови нового життя - людини, подолав кризу середнього віку.

Відео: Як легше пережити кризу середнього віку? Або Покрокова інструкція для жінок.

Відео: Як пережити кризу середнього віку