Чакри для початківців

Якщо ви вирішили розібратися з енергетичними центрами, які багато в чому важливі для нашої енергетики і здоров`я, варто розуміти, що це питання дуже великий. Найкраще вивчати його по книгам - в тому числі і книзі, яку написав Понд Девід «Чакри для початківців». Однак основну інформацію про чакри можна дізнатися прямо зараз, з цієї статті.

Чакри для початківців

Чакри - це енергетичні центри, які розташовані вздовж хребта. Кожна з них відповідає за функціонування конкретних органів і систем організму людини. Для того, щоб бути здоровим і енергійним, важливо підтримувати відкритими і неугнетенний всі свої чакри. Правда, верхня, сьома чакра, з даному випадку не враховується: її відкриття дано небагатьом, в основному це аскети, майстри йоги.

Сучасна концепція викладена в текстах Падука-Панчака і Шат-чакра-нірупана, які перевів Вудрофф в «Зміїна сила». Теорія про чакри прийшла до нас з індуїзму і базується на твердженні про те, що по хребетного стовпа від низу до верху тече енергія життя Кундаліні. Саме для її вільної циркуляції, від якої залежить здоров`я людини, і потрібно працювати над розкриттям енергетичних центрів, адже якщо на її шляху будуть перешкоди, вона не зможе підтримувати енергетику людини на належному рівні.

З якою чакри починати?

Починати роботу над чакрами завжди потрібно з нижньої з них, і потім послідовно просуватися вгору - це дозволяє розкрити їх все і вивільнити енергію кундаліні. Розглянемо їх назви і послідовність:

Мулдахара

Перша чакра Мулдахара, сама нижня, розташовується в промежині, біля основи хребта поруч зі статевими органами. Відповідає за видільну функцію.

Свадхістана

Друга чакра Свадхістана знаходиться між пупком і верхом лобкової кістки, зазвичай на два пальці нижче пупка. Відповідає за статеві органи.

Манипура

Третя чакра Манипура знаходиться точно в області сонячного сплетіння, відповідає за життєву енергію, «я» людини.

Анахата

Четверта чакра Анахата розташовується в центрі грудини. Вона відповідає за серце і ніжні Чувста.

вішудха

П`ята чакра Вішудха знаходиться в області горла. Відповідає за здоров`я горла, гортані і вільна творчість.

Аджна або третє око

Аджна чакра знаходиться по центру між брів. Відповідає за ясновидіння, умиротворення.

сахасрара

Сахасрара чакра знаходиться в тім`яній області. Це - найвища зв`язок з божественні, доступна далеко не всім.

Розкривати чакри слід послідовно, з найнижчої до найвищої. Надалі наповнювати їх енергією слід в тій же послідовності.

Чакри для початківців - накопичення енергії

Для того, щоб розкрити чакру або наповнити її енергією, можна використовувати нескладні техніки медитацій. Час роботи з одного чакрой - близько 15-20 хвилин.

Прийміть позу лотоса або іншу зручну для вас позу.
Розслабте кожну свою м`яз.
Дихайте глибоко, вдихаючи і видихаючи однаково повільно і спокійно. Для зручності можна вдихати на 4-8 рахунків і видихати також на 4-8 рахунків.

Коли таке дихання вдаватиметься вам легко, постарайтеся прибрати розриви між вдихом і видихом. Це - техніка безперервного дихання. Привчіть себе дихати так під час медитації.
Сконцентруйте увагу на потрібній чакри (в перший раз це обов`язково нижня з них, Мулдахара).
Уявляйте її, направте на неї свій внутрішній погляд, намагайтеся відчути її як щось відчутне.
Коли прийде час, ви будете відчувати на місці чакри поколювання, тепло, холод, лоскіт або інша фізична почуття.

Тренуйтеся до тих пір, поки не відчуєте чакру. У одних на цій йде 5 хвилин, у інших - 5 тижнів щоденних медитацій. Розкрийте всі свої чакри і підтримуйте їх медитаціями - це дарує вам здоров`я духовне і фізичне.