Як почати займатися йогою?

Не кожен з нас може назвати себе спортивним експертом, і лише почувши назву будь-якого напрямку фізичної діяльності, дати йому коротку характеристику та описати, чому цей вид діяльності підходить або не підходить для даної людини в даній ситуації. Ось, наприклад, йога. Навряд чи заняття йогою були так вже популярні п`ятдесят років тому. А сьогодні йогою хочуть займатися все, знаючи або не знаючи про те, що ж їх чекає на таємничих килимках в залі розмальованим символами «ом». Давайте подивимося хід думок людини (міфи, а також сумніви), який думає про те, як почати займатися йогою.

Духовність або фізика?

Тут, серед тих, хто запитує, як почати займатися йогою, відбувається поділ на дві категорії:

одні хочуть духовних практик, але переглянувши відео про йогу, розуміють, що це чиста фізика;
інші не хочуть від йоги духовності, їм би схуднути, але вони бояться, що їх змусять поміняти конфесію.

І ті, і інші перегинають палицю. На заході найпоширенішими є різновиди хатха йоги. Хатха йога - це збір статичних асан, які просто потрібно навчитися виконувати з правильним диханням. В даному випадку, на заняттях вам не розповідатимуть про Крішни.

Якщо ж ви хочете духовності, вибирайте мантра йогу - ви будете співати мантри, займатися пранаямой, читати Бхагавад Гіту.

Закостеніле тіло і йога

У процесі роздумів на тему, як правильно почати займатися йогою, навіть більше ніж про Крішни, люди турбуються про свою закостенілості. Йога - це неземна гнучкість, це знає кожен. А як піти на тренування, коли ви не те, що на шпагат, ви і по-турецьки сісти не можете?

Запам`ятайте: ви йдете на тренування, щоб вчитися і розвиватися, а не щоб демонструвати свою розтяжку. У групі новачків більшість буде таким же закостенілим, як і ви, а інші ще й гірше. Не потрібно розробляти розтяжку до йоги, що не відбирайте у неї хліб.

Гроші, час і йога

Йога - не найдешевший вид спорту. Причина в тому, що вона зараз на піку популярності і через підвищеного інтересу, спортивні комплекси можуть ставити будь-яку ціну, а бажаючі її оплатити обов`язково знайдуться. Тут ми підходимо до питання, як почати йога як почати займатися самостійно займатися йогою, тобто, безкоштовно. Немає грошей на надзвичайні оплати курсів йоги - займайтеся будинку, тільки не робіть з фінансів відмовки.

Час - ще один аспект, який підштовхує до теми, як почати займатися йогою будинку. Якщо ви і хочете, і можете піти в йога центр на заняття, але розумієте, що на це йде час, якого у вас немає (зібратися, дістатися, потренуватися, зібрати, дістатися - якщо тренування тривати годину, на все про все у вас піде більше двох годин), почніть з 10 хвилин вдома.

10 хвилин йоги з ранку може собі дозволити кожен, головне, не дати ліні себе переконати.