Кундаліні йога - гармонія і схуднення

кундаліні йога гармонія і схуднення

Раніше кундаліні йога була секретним вченням, яке передавалося від вчителя кращому учневі. Кундаліні йога - це вид Тантра йоги, найдавнішого виду йоги. Кундаліні також називають швидкої і сучасної йогою, так як в собі вона містить вчення всіх інших йогических напрямків, йоги любяще називають її діамантом, в якому кожна грань - це окреме вчення в йозі.

Розкриття внутрішньої енергії

Кундаліні йога - це не тільки гармонія душі, а й схуднення. Заняття проходять у вигляді інтервальних тренувань, які перебувають не з типових асан, а з крий - рухомих комплексів, які є сукупністю асан. На виконання кожної Кріі відводиться певний часовий відрізок.




Що стосується гармонії, то для цього в кундаліні йоги робиться досить сильний акцент на дихальні техніки. Досвідчені йоги кажуть, що енергія, яка дрімає всередині нас, повинна прокинеться і рвонути наверх, крізь головний енергетичний канал - хребетний стовп. Що ж, в цих цілях вам допоможуть спеціальні дихальні техніки, медитації і пози з кундаліні йоги.

різниця

Найбільш популярною в світі є хатха-йога - вона акцентує вашу увагу на розвитку тіла. Матра йога - це йога звуків, тантра - візуальних форм. Так ось, кундаліні йога відрізняється від хатха йоги і всіх інших напрямків тим, що за 11 хвилинне тренування ви пропрацюєте і фізичну, і звукову, і візуальну йогу.

користь




Кундаліні йога з моменту її розкриття світового співтовариства користується величезною популярністю в лікуванні різних психічних захворювань. Вперше цей вид йоги був продемонстрований на початку XX століття, і лікарі вже тоді взяли на замітку явні переваги методу.

Цією йогою можна займатися, навіть якщо у вас немає ніякої «бази», в вашому віці вже не прийнято починати займатися спортом, і навіть якщо ви ніколи нічим не займалися. А натомість, кундаліні йога приваблива для жінок тим, що сприяє виділенню ендорфінів і позбавляє від затяжних депресій, статевоїкундаліні йога для жінок незадоволеності, покращує зовнішній вигляд, чистить лімфатичну систему. І, звичайно, сприяє схудненню, як і будь-яка інша рухова активність.

відчуження

Багато йогические навчання передбачають відхід від соціуму, щоб наодинці з собою усвідомити, що є світ. Однак кундаліні йога навпаки сприяє соціалізації, розкриття і подолання скутості. Крім того, даний вид йоги вчить спостерігати, як би з боку, за своїми бажаннями, думками і відчуттями. Завдяки цьому і досягається найголовніше - гармонія з самим собою.

Відео: ЙОГА для схуднення

Відео: Кундаліні-йога. Гармонія і схуднення 12+

Відео: Вечірній комплекс "Гармонія і рівновага" | Йога для початківців з Катериною Буйда

Поділися в соц мережах:

Схоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!