користь йоги

Те, що рух - корисно, зрозуміло всім, навіть тим, хто особливо так і не рухається. Але рух руху ворожнечу, і різні види рухової активності стимулюють різні сфери нашого здоров`я. Розберемося крок за кроком, яка користь від йоги.

Для жінок

Користь йоги для жінок підтверджується вже хоча б тим, що мільйони жінок в світі нею фанатично займаються. Почнемо, мабуть, з того, що хвилює більшість представниць прекрасної половини людства: статевої сфери.

Йога працює як ліки і як засіб профілактики по цілому переліку «жіночих» хвороб. Якщо по мінімуму:

йога мінімізує наслідки ПМС (настрій стабілізується, зникають болі, набряки);
позбавляє від запалень в органах малого таза;
оберігає від раку шийки матки, оскільки позбавляє нас від згубного застою крові в тазової зоні;
нормалізує менструальний цикл;
лікує варикозне розширення вен малого тазу;
користь йоги невимовна в реабілітації жіночих статевих органів після позаматкової вагітності.

Навіть якщо вам ці діагнози ніхто поки не ставив, йога навчить володіти своїм тілом, любити і відчувати себе. А також правильно дихати, добре виглядати, врешті-решт, схуднути ...

Для чоловіків

Опис користі йоги для чоловіків знову доведеться почати з статевої сфери, адже чоловіків вона цікавить, чи не менше, ніж жінки. Асани йоги прекрасно справляються з нормалізацією кровообігу в малому тазі, вони позбавляють від застою, який неминучий після сидячого робочого дня.

Це дуже важливо при лікуванні і профілактиці простатиту, яким в тій чи іншій мірі, страждає практично кожен мужчіна.Кроме того, користь йоги для здоров`я можна описати ще й з точки зору психології. Коли ви розслабилися після занять йогою (а це неминуче!), Ви будете зовсім по-іншому поводитися з дружиною, дітьми, колегами, друзями.

Ваші нерви завдяки йозі заспокоюються. Причина в тому, що для виконання асан ви працюєте всім тілом, а значить, впливаєте на найменші нервові закінчення і тим самим, тренуєте і свою нервову систему.

До речі, в Індії традиційно йогою займаються саме чоловіки, а якщо ви зустрінете в Індії жінку-йога, то, швидше за все, вона приїхала із заходу.

Для дітей

Діти не вміють розслаблятися свідомо. З самого народження, спостерігаючи за своєю дитиною, ви бачите, що коли він втомився, він навпаки, починає шуміти, сваритися, йти на конфлікт, але ніяк не відпочивати. Користь йога для дітей в тому, що вона дає їм фізичну розрядку, саме таку, як вони хочуть - активну, в русі.

Спробуйте вашої дитини робити ранкову зарядку. У вас навряд чи щось вийде. А ось в йозі, у дітей включається азарт, спортивний інтерес. На тренуваннях вони будуть намагатися зробити асану, яка не буде під силу нікому, крім них.