різновиди йоги

Йога створює гармонію між людиною, навколишнім світом, а також внутрішнім світом кожного з нас, світом почуттів або енергетики. Найбільш часто задається новачками питання, це - якась буває йога. І це справедливо, адже незнаючому санскрит нічого не варто заплутатися в поняттях «хатха-йога», «мантра-йога», «кундаліні-йога» і подібних.

Розглянемо основні і найбільш часто застосовуються в практиках «для всіх» різновиди йоги.

Хатха-йога

Якщо ви новачок і не знаєте, що вибрати з численних практик йоги, вам обов`язково порекомендують саме хатха-йогу. Вона являє собою поєднання фізичних вправ і дихальних, медитативних технік, удосконалюючи ваше тіло і наближаючи до підтвердження головного «слогана» хатха-йоги - людина має безмежну владу над своїм тілом. Що стосується ходіння по вугіллю, проколювання тіла в різних точках і сидіння на цвяхах - це майстри йоги так доводять необмежені можливості тіла, які осягаються при повному розслабленні розуму.

Аштанга-Віньяса йога

Цей вид являє собою сувору послідовність виконання заданих асан. Перехід до наступної позі відбувається тільки після повного освоєння попередньої. А між асанами виконуються, свого роду, динамічні зв`язки, так звані, віньяси.

Шивананда-йога

Без цього напрямку не можна обійтися в переліку, які бувають види йоги. Неймовірно популярний на сьогоднішній день напрямок, є відгалуженням від хатха-йоги. Це, свого роду, «йога для всіх», так як, Шивананда-йога передбачає синтез технік з усіх напрямків в йозі. Відмітна особливість - максимальне розслаблення.

Трай-йога

Напрямок було створено в результаті великого духовного осяяння її творця - Калі Рей. Це - медитація в русі. Напрямок найбільше підходить жінкам, які не бажають інтегруватися у глибини східної філософії, і не претендує на «ходіння по вугіллю». Тут досить силових вправ і розтяжок, і, звичайно ж, розслаблення.