Йога для жіночого здоров`я

Як не дивно, жіночі хвороби можна лікувати не лише за допомогою операцій і таблеток. Ні, ми не агітуємо вас до нехтування гінекологічними оглядами, просто пропонуємо альтернативу - йогу для жіночого здоров`я, яка здатна і вилікувати, і попередити.

Як і при медикаментозному лікуванні, особливістю жіночої йоги є те, що на кожен симптом і хвороба є свій перелік асан.

Так, при захворюваннях придатків, включіть в практику Баддха-Конасану, при порушеннях менструального циклу - техніки розслаблення, як, наприклад, Шавасана.

вправи

Виконаємо комплекс очисної йоги для жіночих органів, підвищення самооцінки і любові до себе.

«Кішечка» - руки і ноги на ширині плечей, стоячи на четвереньках. Спину округляем - видих, прогинається - вдих. На видиху звільняємося від усього, а на вдиху накопичуємо енергію.
Руки на живіт, сидимо на п`ятах, коліна зігнуті, закриваємо очі і медитуючи, дихаємо низом живота.
Стоїмо на ногах, відчуваючи, що стопи, як коріння дерева, вросли в підлогу. Витягуємо ліву руку і починаємо по зовнішній, потім по внутрішній стороні, бити долонькою правої руки, вибиваючи «брудну» енергію. Переходимо на талію, потім на другу руку.
Розслабляємо голову і шию, вип`ячуємо груди і «вибиваємо» з неї застійну енергію.
Б`ємо долоньками по животу.
Б`ємо по стегнах і ногах: зовні і всередині, підстрибуючи.
Переходимо на сідниці і задню сторону стегон.
Робимо замахи руками і вибиваємо свої лопатки.
Нахиляємо голову вперед і б`ємо розслаблено по голові.
Беремо в руки енергетичний кулю, коли ми про нього думаємо, він сильнішає. Куля персикового кольору, ми його беремо і використовуємо для очищення й омолодження обличчя, розмазуючи куля по обличчю, легко торкаючись і «вмиваючись» цією енергією.
Уявіть собі, що витрушувати килим, спробуйте побачити, як «рухається» килим, який ви витрушувати. Тепер уявіть, що витрушувати своє тіло, і хвилеподібними рухами, імітуйте килим. Піднімаємося на носочки, витягаючи руки вгору, і опускаємося на п`яти, витрушуючи себе руками.