Йога для жінок - Гіта Айенгар

Гіта Айенгар - дочка відомого майстра йоги Б. К. С. Айенгара, який є творцем Айенгар йоги. Цей вид йоги один з найбільш безпечних і гармонійних, які не потребують фанатичних багатогодинних занять. Айенгар йога дуже популярна в світі, багато в чому, за рахунок старань Б. Айенгара.

Його дочка Гіта протягом 35 років старанно вчилася у батька і, надалі, стала продовжувачкою батьківського справи. Гіта створила окремий напрямок Айенгар йоги виключно для жінок.

Особливості

Гіта Айенгар каже, що йога для жінок набагато важливіше, ніж для чоловіків. Мається на увазі фізіологічна необхідність. З точки зору психології, жінки частіше відчувають комплекси і пригніченість, їм доводиться поступатися чоловікам, бути слабшим, покірно. Тим часом на їхні плечі лягає стрес, пов`язаний з усією родиною, адже жінки набагато більше чоловіків хвилюються про всі на світі.

Крім того, йога, за словами Гіти Айенгар, допомагає впоратися з постійними в жіночому організмі гормональними змінами. Менструації, вагітність, пологи - все це величезне навантаження.

У жіночій Айенгар йоги є спеціальні комплекси, які слід виконувати під час місячних (відомо, що під час менструацій не можна ставати в перевернуті пози), окремі вправи для вагітності і післяпологовий реабілітації. Кожна асана допомагає позбутися від болю, психологічного дискомфорту, проблем із самопочуттям (задишки, нудоти), а також налагодить обмін речовин.

Йога для жіночності

І трохи про те, що дадуть регулярні заняття жіночої йогою:

поліпшується кровообіг;
зникне сухість і нерівність шкіри;
голос стає м`яким і мелодійним;
очі випромінюють блиск;
дихання пом`якшується;
емоційний фон стабілізується.

Гіта Айенгар каже, що займатися йогою можна в будь-якому віці, але все ж бажано, щоб початок практики жіночої йогою припало на роки статевого дозрівання. Тоді йога зможе полегшити фізичний стан організму, який різко починає видозмінюватися, а також очистити кров, яка в цей час переповнена гормонами.