Брокколі в мультиварці

брокколі в мультиварці

Капуста брокколі - Різновид цвітної капусти, що відрізняється від неї великим вмістом вітамінів. Більшість жінок не купують її лише тому, що не знають, що з неї зробити. Давайте ж розглянемо з вами які страви можна приготувати з брокколі в мультиварці.

Суп з брокколі в мультиварці

Складові:

  • куряче м`ясо - 200 г;
  • брокколі - 1 вилочок;
  • цибулина - 1 шт .;
  • морква - 1 шт .;
  • картопля - 2 шт .;
  • рис - 30 г;
  • кип`ячена вода - 2,5 л;
  • приправи, спеції - за смаком.

приготування

Рис заздалегідь промиваємо кілька разів і замочуємо в теплій воді приблизно на 2 години. Моркву чистимо і натираємо на крупній терочке, а цибулька шаткуємо півкільцями. Куряче м`ясо нарізаємо кубиками і злегка обсмажуємо разом з цибулею і морквою.




Потім перекладаємо обсмажування з куркою в чашу мультиварки, додаємо суцвіття брокколі, порізану картоплю, лавровий листочок, перець, сіль і приправи. Після цього заливаємо все водою, кидаємо замочений рис, виставляємо програму «Гасіння» і готуємо блюдо1 годину. Потім розливаємо готовий супчик по тарілках і подаємо на стіл.

Рецепт приготування брокколі в мультиварці

Складові:

  • яйце - 2 шт .;
  • зелень - за бажанням:
  • молоко - 150 мл;
  • сіль;
  • вершкове масло - 1 ч. ложка;
  • вода - 1 л;
  • брокколі - 100 г;
  • спеції;
  • кольорова капуста - 100 г.

приготування

Отже, в мультіварочную каструльку наливаємо трохи води. Цвітну капусту і брокколі обробляємо, поділяємо на суцвіття і перекладаємо в спеціальну форму для варіння на пару, встановлюючи її в мультиварку. Потім включаємо прилад на 10 хвилин, виставивши режим «Варка на пару». Після сигналу готовності мультиварку вимикаємо, а капусту відкидаємо в друшляк. Мультіварочную чашу змащуємо вершковим маслом і кладемо туди варену капусту.




Молоко збиваємо гарненько з яйцями, додаємо дрібно порізану свіжу зелень, сіль і перець. Отриманою сумішшю заливаємо нашу капусту, включаємо прилад в мережу, встановлюємо програму «Випічка» і готуємо страву 20 хвилин. готовий омлет з брокколі і цвітною капустою акуратно викладаємо з мультиварки на красиве блюдо.

Брокколі з сиром в мультиварці

Складові:

  • брокколі - 500 г;
  • рослинне масло - за смаком;
  • сир - 150 г;
  • спеції.

приготування

Брокколі, якщо треба, заздалегідь размораживаем, потім промиваємо, акуратно поділяємо суцвіття, намагаючись не пошкодити їх. Тепер вливаємо в чашу мультиварки невелику кількість рослинного маслечка і обережно опускаємо в нього суцвіття капусти. Сир досить дрібно натираємо на тертці і посипаємо їм брокколі. Солимо за смаком і заправляємо спеціями. Після цього включаємо на приладі режим «Жарка - Овочі» і готуємо брокколі з сиром в мультиварці приблизно 15 хвилин.

Рис з брокколі в мультиварці

Складові:

  • морква - 0,5 шт .;
  • брокколі - 100 г;
  • рис - 1 ст .;
  • вода - 1,5 ст .;
  • помідор - 2 шт .;
  • рослинна олія;
  • спеції.

приготування

рис з брокколі в мультиварці

Розберемо ще один варіант, як приготувати брокколі в мультиварці. Моркву чистимо, обполіскувати і нарізаємо брусочками. Рис добре промиваємо, заливаємо теплою водою і залишаємо постояти приблизно на 45 хвилин. Помідори миємо, обсушуємо і шаткуємо скибочками. Брокколі заздалегідь размораживаем і поділяємо на суцвіття. Потім в каструлю мультиварки наливаємо трохи рослинного маслом, викладаємо моркву, броколі, подрібнені помідори і засипаємо рис. Виливаємо в каструлю кип`ячену воду, кладемо за смаком спеції, нарізану свіжу зелень петрушки або кропу, і солимо за смаком. Включаємо прилад в мережу, закриваємо кришку і виставляємо режим «Плов». Готуємо наше блюдо до звукового сигналу приблизно протягом 45 хвилин.

Відео: ФІТНЕС -Запеканка з куркою і брокколі в мультиварці

Відео: Як приготувати курячу запіканку з брокколі в мультиварці

Поділися в соц мережах:

Схоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!