Амінокислоти для схуднення

Всі знають про важливу роль білка в нашій життєдіяльності, проте чи замислювався хто-небудь про те, звідки ці білки беруться? Відповідь полягає в дуже поширеному серед професійних спортсменів терміні - «амінокислоти». амінокислоти - Це основа білка. У нашому організмі синтезується дев`ять видів амінокислот, але існують також різновиди, які нам необхідно поставляти в організм з їжею. Це - незамінні амінокислоти.

Коли ми споживаємо білкову їжу, відбувається катаболітіческій процес, внаслідок чого, вони розпадаються на амінокислоти, а з них, синтезуються, тобто - створюються, нові білки, наші власні білки, з яких будуються м`язи.

Зростання м`язової маси

Головна мета всіх культуристів - скоріше наростити бажаний м`язовий рельєф. Не завжди це виходить так просто. Під час активних тренувань організм жадібно пожирає власні білки, заради видобутку яких руйнує м`язові волокна. У підсумку, спортсмен віддає всі сили на тренуваннях, а бажаного результату все немає. Для того щоб наростити м`язову масу, необхідно «підгодовувати» організм амінокислотами. Прийнявши їх під час тренування, а потім після, ми оберігаючи від катаболізму тисячі м`язових волокон, а також допоможемо організму якомога швидше відновитися. Однак в світі набагато більше жінок, бажаючих схуднути, ніж бодібілдерів. Тому розглянемо найбільш популярну функцію, яка розкриє нам секрет, як схуднути за допомогою амінокислот.

схуднення

Американські вчені провели ряд експериментів над щурами, яких тримали на різних дієтах. Після дванадцяти тижнів спостереження було зроблено висновок, що щур, яка з їжею отримувала амінокислоту аргінін, втратила 63% зайвої ваги. Був зроблений висновок, що амінокислоти і схуднення - поняття, які йдуть нога в ногу. Отже, як сказано раніше, амінокислоти допомагають нарощувати м`язову масу, відновлюватися після тренувань, а також спалювати підшкірний жир. Як результат, ми маємо ідеальну формулу схуднення: приймаючи амінокислоти до, під час і після тренувань, ми не тільки позбудемося жиру, але і посилимо м`язову масу, яка зробить нас не просто худими, але і підтягнутими.

Амінокислоти для схуднення можна використовувати також під час відмови від вуглеводів, і концентрації на білках, так званому, періоді сушіння. Вони забезпечать наш організм життєво-необхідними речовинами, при цьому, на відміну від протеїну, не обтяжать нас зайвими калоріями.

Ще одним важливим фактором, який псує нам все дієти, є голод. Коли в шлунку кількість їжі зменшується, по відношенню зі звичною дозою, починає виділятися гормон, який спонукає в нас голод, і в підсумку, ми не стримуємося і налетаем на їжу. Беручи комплекс амінокислот, цього не трапитися. Якщо порискал в мережі на тему амінокислот для схуднення, відгуки всіх «худнуть», зійдуться на тому, що їсти зовсім не хотілося. Цьому є наукове пояснення. Один з видів амінокислот блокує вироблення гормону голоду, і тим самим створює в організмі людини відчуття насиченості. як приймати амінокислоти для схуднення Погодьтеся, дуже важливо на перших порах дієти.

Як приймати амінокислоти?

Останнє, що нам залишилося розібрати - це як приймати амінокислоти для схуднення. Лікарі попереджають, амінокислоти - це не заміна нормального збалансованого харчування, добавки можуть становити максимум 25% всіх вступників амінокислот. Найважливіший прийом - це перші 20 хв після тренування, коли організм активно запускає процеси відновлення. А купувати потрібно амінокислоти для схуднення в аптеках або спеціалізованих магазинах спортивного харчування.