Айва - корисні властивості

айва корисні властивості

У айви дуже довга і багата історія, вона була відома і високо цінувалася ще в Стародавньому Римі і в Стародавній Греції. Корисні властивості айви століттями застосовуються в народній медицині і активно використовуються в сучасній дієтології.

Біохімічний склад айви

Айва високо цінується за те, які вітаміни і мінерали містяться в її м`якоті, і не тільки їх склад, а й кількісний показник, а також легкий процес засвоєння їх організмом. У стиглих плодах айви укладений цілий джерело корисних і важливих елементів:

  • вітамінний склад айви включає високий вміст вітаміну C - 23 мг на 100 г м`якоті, вітамін A - 167 мкг, бета-каротин і вітамін E - по 0.4 мг, рибофлавін (B2), тіамін (B1), ніацин;
  • айва багата такими мінералами - калій (145 мг), фосфор (24 мг), кальцій (23 мг), магній і натрій (по 14 мг), залізо (3 мг);
  • особливу цінність айви складають моно- і дисахариди, їх в 100 г більше 7.5 г, це яблучна лимонна, тартронова кислоти, глюкоза та інші;
  • харчові волокна і пектин - це ще один аспект того, чим корисна айва для організму, їх в 100 г м`якоті близько 4 м

Загальний вплив айви на організм проявляється в зміцненні імунної системи, поліпшення і активації обмінних процесів, сприятливий вплив на нервову і серцево-судинну системи. Неоціненна користь айви для схуднення і в якості домашнього косметологічного кошти.

Чим корисна айва для жінок?




Кожна жінка мріє на довгі роки зберегти молодість, стрункість і витонченість, в цьому нам може дуже допомогти айва. Властивості цього плоду стимулювати обмінні процеси, очищати судини, виводити холестерин, покращувати роботу травної системи прекрасно допомагають всім, хто хоче завжди бути у відмінній фізичній формі. Крім того, айва - це чудовий засіб для профілактики стресу і загального омолодження організму.

У сирому вигляді плоди айви мають специфічний терпкий і іноді занадто кислий смак, тому їх рідко вживають в сирому вигляді. Унікальною особливістю цього фрукта є те, що він зберігає вітаміни, мінерали та лікувальні властивості при тепловій обработке.Чаще всього з айви готують смачні варення, сиропи, компоти, комбінують з цукром, медом, запікають або сушать. Кожній жінці, яка мріє швидко позбутися від зайвих кілограмів, потрібно включати в свій щоденний раціон напої та страви з айви.




У свіжому вигляді айву можна додавати в чай, порізавши тонкими скибочками і наполігши кілька хвилин. В результаті виходить дуже цінні енергетичний напій, що прискорює обмін речовин, що сприяє розщепленню жирових клітин і виводить з організму надлишки рідини.

З сушеної айви можна готувати відвар з розрахунку 10 г сухих плодів на 100 г окропу. Склад протримати на маленькому вогні під закритою кришкою протягом 10-15 хв., Після чого остудити і процідити.

Сиропи і варення з айви допомагають при весняної нестачі вітамінів, забезпечують корисними речовинами при високих фізичних навантаженнях, допомагають відновитися після активних спортивних занять. Прекрасним засобом для схуднення, відновлення енергіїайва для схуднення і тонусу є поєднання айви і меду.

Айва, запечена з медом та горіхами, подарує вам потужний заряд енергії, зміцнить ваші сили, поліпшить метаболізм, підвищить гемоглобін. Ця страва може служити прекрасним десертом для всіх тих, що худнуть дівчат.

шкода айви

Незважаючи на масу корисних властивостей, айва має ряд протипоказань. Цей плід не варто часто вживати в їжу людям, для яких важливий добре поставлений голос, тому що він може несприятливо впливати на голосові зв`язки. Також айва не рекомендована при індивідуальній непереносимості, схильності до хронічних запорів і плевритах.

Відео: Айва-корисні властивості складу. Чим корисна айва, протипоказання шкоду. Кому не можна їсти айву.

Відео: Айва і її корисні властивості

Відео: Айва

Поділися в соц мережах:

Схоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!