Боннський суп для схуднення

Коли сидиш на дієті, хочеться, щоб твій раціон допомагав не тільки спалювати жири, але і насичував організм всіма необхідними речовинами і вітамінами. Усім цим критеріям відповідає боннський жиросжигающий суп, який до всього ще й дуже приємний на смак.

Боннський суп для дієти - рецепт

Складові:

селера - 1 пучок;
помідори - 5-6 шт .;
болгарський перець - 2 шт .;
капуста білокачанна - 500 г;
цибуля - 6 шт .;
соус «Табаско» або «Чилі» - за смаком;
сіль і чорний мелений перець - за смаком.

приготування

Всі овочі і зелень вимийте, поріжте довільними невеликими шматочками, складіть в каструлю, залийте водою, щоб вона повністю їх покрила і поставте на вогонь. Спочатку доведіть суп до кипіння, а потім зменшіть вогонь і варіть його, поки овочі не стануть м`якими. В кінці додайте трохи солі, перцю і соус для смаку.

Боннський супчик для схуднення

Ефект схуднення за допомогою Боннського дієтичного супу полягає в тому, що він очищає ваш організм, завдяки властивостям містяться в ньому овочів. Калорійність боннського супу є середньою і становить 27 кал на 100 г. При цьому варто пам`ятати, що людям, у яких є захворювання шлунково-кишкового тракту ця страва може завдати шкоди, тому їм краще не зловживати або порадитися з лікарем, перед тим як сідати на дієту, що включає даний суп.

Складові:

капуста - 300 г;
помідори - 3 шт .;
морквина - 2 шт .;
болгарський перець - 2 шт .;
селера - 2 стебла;
цибуля -2-3 шт .;
імбир - 1-2 см;
зелень петрушки, каррі, часник - за смаком;
вода - 2 л.

приготування

Моркву і цибулю почистіть. Всі овочі і зелень вимийте і поріжте невеликими шматочками. Імбир натріть на дрібній тертці. Складіть всі інгредієнти в каструлю, залийте водою і доведіть до кипіння. Після цього, зменшивши вогонь, дайте супу поваритися ще 10 хвилин і вимикайте. Залиште його мінімум на годину настоюватися.

Потім дістаньте всі овочі, перекладіть їх в блендер і збийте до однорідного стану. Потім з`єднайте овочевий відвар з пюре, додайте приправи і їжте свій супчик на здоров`я. При бажанні можете додати ложку оливкового масла.

Боннський суп

Ця страва крім своїх корисних і жиросжигающих властивостей добре тим, що приготування боннського супу не займає багато часу. Крім того, набір інгредієнтів можна варіювати, додаючи улюблені овочі та приправи, і отримуючи різні смаки, так що вам не набридне їсти цей суп цілий тиждень.

Складові:

білокачанна капуста - 500 г;
кольорова капуста - 300 г;
морквина - 2 шт .;
цибуля ріпчаста - 2-3 шт .;
болгарський перець - 2-3 шт .;
томати - 3 шт .;
селера - 3-4 стебла;
часник - 4-5 зубчики;
зелена цибуля - пучок.

приготування

Всі овочі помийте, цибулю і моркву почистіть. Поріжте все довільними шматочками, цвітну капусту розберіть на суцвіття. Доведіть до кипіння воду в каструлі і складіть туди овочі. Можна покласти все відразу, а можна поступово, враховуючи, що довше вариться, щоб не вийшло так, що одні будуть ще не готові, а інші - вже розварені.

Варіть суп до готовності всіх компонентів, Боннський суп для схуднення це займе приблизно 40 хвилин. Під кінець додайте дрібно нашатковану зелену цибулю і улюблені приправи. Солити цей суп не рекомендується, якщо ви хочете отримати максимальний ефект, але якщо зовсім не можете обійтися без солі, то використовуйте трохи морської або додайте прямо в тарілку трохи соєвого соусу.

Якщо ви будете строго дотримуватися дієти, ключовим компонентом якої є боннський суп, і крім нього вживати тільки фрукти, крім бананів і винограду, і інші овочі, виключивши картопля, нежирні молочні продукти і м`ясо, то зможете за тиждень позбутися 4-7 зайвих кілограм .