Чим корисні висівки?

Висівки - улюблене блюдо всіх тих, що худнуть. Воно й не дивно. Цей чудовий продукт зібрав в себе максимальну кількість корисних властивостей, які відомі ще з давніх часів.

Спочатку давайте розберемося, що ж являє собою продукт. Висівки - це, по суті, відходи, побічний продукт переробки злаків, який приносить величезну користь організму. До речі, в давнину хліб пекли саме з висівок, а не з білої муки, адже вони не завдають ніякої шкоди здоров`ю й фігурі.

Корисні властивості висівок

У висівках міститься досить багато харчових волокон, недолік яких може викликати такі захворювання як хронічний коліт, дивертикулез і навіть геморой. Волокна, в свою чергу, нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту, сприяють зниженню ваги, виводять надлишки холестерину з організму і знижують рівень цукру в крові.

Крім усього іншого, висівки багаті вітамінами і мікроелементами, які так потрібні людському організму. Вітаміни групи В, вітаміни А і Е, калій і магній, так необхідні нашому серцю, мідь, хром, цинк і селен. Продукт містить в собі близько 15% протеїну, який так цінується серед спортсменів, і поліненасичені жирні кислоти, які беруть участь в енергетичному жировому обміні і відповідають за імунітет.

Чим корисні висівки для схуднення?

Не секрет, що люди, які дотримуються дієти, в обов`язковому порядку включають в свій раціон саме висівки. Низькокалорійний продукт ніколи не відкладеться у вигляді жирових складочок на ваших боках і стегнах. До речі, висівки мають властивість заглушати апетит і очищають організм від шкідливих шлаків, що також на руку тих, що худнуть.

Якщо ви хочете очистити свій організм і зменшити обсяги вашого тіла, спробуйте раз в тиждень влаштовувати розвантажувальний день на висівках. Протягом дня харчуйтеся тільки підготовленими продуктами і пийте більше чистої води, і вже на наступний день стрілка на вагах впевнено поповзе вниз.