Фрукт ківі - користь для схуднення

Ківі - фрукт вкрай корисний, смачний і улюблений практично всіма. Цінують цей «китайський агрус» не тільки за незвичайний смак, але і за естетичний вигляд, яскравий колір, користь для здоров`я і фігури.

Виявляється, користь ківі для схуднення величезна - ці плоди містять дуже мало калорій (всього лише 50 калорій на сто грамів ягід) і багато самих різних корисних речовин і вітамінів.

Користь фрукта ківі для схуднення

У складі ківі - фолієва кислота, магній, вітамін С, всі вітаміни групи В, залізо, натрій, фосфор, марганець, цинк, клітковина і багато іншого. Таке багатий склад в поєднанні з мінімумом калорій робить фрукт ківі для схуднення просто незамінним.

Корисні властивості ківі для схуднення наступні:

• цінні для людини речовини і вітаміни підтримають організм в період мізерного харчування (дієти);
• клітковина з ківі допоможе працювати належним чином шлунку і кишечнику;
• вживання ківі добре впливає на роботу імунітету, що теж важливо для всіх, хто худне;
• схуднення за допомогою ківі - це активізація клітинного обміну, прискорення обміну речовин;
• загальновідомо, що у дам, які «сидять» на дієтах, страждають волосся, нігті, шкіра - але цього можна уникнути, якщо є ківі і робити з нього маски;
• плоди ківі здатні підтягувати м`язи, а ще вони допомагають організму виробляти більше колагену, який необхідний шкірі;
• щоденне вживання плодів ліаноподібних рослин прибирає з організму зайвий холестерин.

Схуднення за допомогою ківі означає не тільки застосування дієт на основі цього плоду. За допомогою ківі можна зробити трохи різноманітніше убоге меню будь-який інший монодієти.

Дієта на основі ківі

Властивості ківі для схуднення складно переоцінити, мабуть, за його корисних властивостях цей фрукт можна прирівняти до ананасу, який знаменитий своїми цінними, для всіх стройнеющіх людей, властивостями. Саме тому дієти з ківі працюють дуже ефективно і дають відмінні результати.

Ківі-дієта дозволяє вживати такі продукти: цитрусові, паростки пшениці, йогурт, сир, хліб дієтичний, варене куряче м`ясо, варені курячі яйця, рибу на пару, помідори, рибні та овочеві супи, зелений чай і чай на травах.

Забороняються: солодощі, їжа з фаст-фуду, кава і чорний чай, будь-які напівфабрикати, копченості, лимонади.

Прийомів їжі в день має бути від чотирьох до шести, причому, ківі-дієта вимагає ретельного дотримання всіх умов, продукти не можна замінювати іншими, подібними. Дотримуватися цієї системи потрібно тиждень, за цей період можна позбутися до чотирьох кілограмів ваги.

Цікаве меню на день:

1. Перший сніданок: салат з ківі, яблука, грейпфрута, чотирьох ложок вівсяних пластівців, двох ложок паростків пшениці і 150 м йогурту.
2. Другий сніданок: коктейль з рівних частин соків апельсина, грейпфрута, мінеральної води і двох ложок подрібненого паростків пшениці.
3. На обід дуже корисні кнедлі, які готуються так: вариться каша з двох ложок манки і склянки молока, в неї кладеться жовток і чайна ложка паростків пшениці. З суміші робляться кульки, укладаються на кружечки ківі і запікаються в духовці.

4. Коктейль з йогурту і трьох ківі з подрібненими фісташками потрібно випити на полуденок.
5. До вечері - Незвичайний бутерброд. Щоб його приготувати, слід змішати один плід ківі з двома ложками нежирного сиру, змастити сумішшю шматок дієтичного хліба і з`їсти зі склянкою йогурту.

Ось і все, тепер ви не тільки знаєте, як ківі впливає на схуднення, а й знайомі з принципами ківі-дієти. Застосовуйте її, коли це необхідно, але не забувайте, що тільки правильне харчування і активний спосіб життя здатні захистити вас від таких кардинальних заходів.

Відео: Ківі для схуднення

Відео: КІВІ - КОРИСТЬ