Ківі - чим корисний цей фрукт?

Користь ківі для організму настільки величезна, що вчені досі виявляють його нові властивості. Ківі досить часто використовують в кулінарії. Цей плід дуже красивий в розрізі, тому їм часто прикрашають десерти і кондитерські вироби.

Властивості ківі і чим корисний цей фрукт

Ківі багатий великою кількістю вітамінів, вуглеводів, мікроелементів і клітковини. Багатьма корисними властивостями ківі випереджає більшість інших фруктів і ягід. Корисність фрукта ківі головним чином полягає в утриманні вітаміну С у великій кількості. У 100 грамах знаходиться цілих 92 мг. Крім вітаміну С, ківі містить вітаміни групи В, А, D, Е і РР. Ківі багатий вмістом макро- і мікроелементів, таких як магній, калій, залізо, натрій, кальцій, фосфор, цинк і марганець. Дисахариди, моносахариди і клітковина складають близько 10% ківі. При всьому при цьому калорійність фрукта ківі становить всього 50 ккал на 100 грамів продукту. Тому фрукт ківі корисний для схуднення.

Корисні властивості ківі для організму

Регулярне вживання ківі значно покращує імунну систему організму і підвищує його стійкість до стресів. Ківі містить речовини, які нормалізують серцеву діяльність, травлення, активізують обмін між клітинами, зменшують ризик появи онкологічних захворювань. Крім того, ківі виступає в ролі профілактики при ревматичних хворобах, покращує роботу дихальної системи і практично виключає появу сечокам`яної хвороби.

Ківі запобігає появі сивини, спалює зайві жири, покращує ліпідний обмін. Всього один ківі здатний позбавити від печії і відчуття тяжкості в шлунку. Цей фрукт виводить зайву кількість натрію з організму. Ківі використовують і в косметичних засобах, роблячи з нього всілякі маски для обличчя, після яких шкіра стає оксамитовою, м`якою і набуває здорового кольору.

Відео: Програма «Жити Здорово» від 20 травня 2013 р

Відео: Ківі! Як вибрати корисний плід