Ківі - користь і шкода

ківі користь і шкода

Незважаючи на те, що ківі вже давно продається в наших магазинах, деякі люди до сих пір відносяться до цього фрукту, який прибув до нас з Китаю, досить насторожено. Втім, цей плід зовсім не заслужив такого до себе ставлення: навпаки, він неймовірно корисний для організму і є повноцінним вітамінно-мінеральним комплексом. З цієї статті ви дізнаєтеся, яка користь від ківі і чи може він завдати шкоди.

Користь ківі для організму

Оскільки кожен організм індивідуальний і потребує різних речовинах, принести ківі може і користь, і шкоду. Тому перед тим, як включити цей продукт в свій регулярне меню, необхідно ретельно ознайомитися з його властивостями.

Головна користь ківі для здоров`я полягає у великій кількості вітамінів і мінеральних речовин, завдяки яким цей продукт стає воістину панацеєю. Він містить практично повний комплекс вітамінів - А, С, Е, D, багато вітамінів з групи В. Більш того, в складі фрукта багато фолієвої кислоти, антиоксидантів, пектинів, флавоноїдів, органічних кислот і клітковини.

До речі, вітаміну С в ківі навіть більше, ніж в апельсинах і багатьох інших фруктах, які зазвичай вважають його джерелом. Високий вміст калію в продуктах допомагає нормалізувати кров`яний тиск і в цілому благотворно впливає на серцево-судинну систему і склад крові.




Вчені зробили цікаве спостереження: виявляється, ківі перешкоджає процесу посивіння волосся, зберігаючи їх природний відтінок. Таким чином, просто включивши ківі в своє меню, ви допомагаєте організму уникнути багатьох проблем і відстрочити процеси старіння.

Користь ківі для схуднення

Цей фрукт відмінно підходить для раціону тих, хто планує знизити вагу. Калорійність ківі - всього 61 калорія на 100 грам, а за рахунок багатого вітамінного комплексу він відчутно підсилює обмін речовин, що дозволяє організму успішно розщеплювати жирові клітини і формувати стрункий силует. Більш того, він дає легкий послаблюючий ефект, що дозволяє швидко привести в порядок систему виділення організму.




Ківі допомагає організму успішно виводити накопичені солі, що не тільки сприяє прискореному схудненню, але і допомагає запобігати утворенню каменів в нирках.

Однак найкорисніша його риса - високий вміст ензимів, які дозволяють прискорено розщеплювати жирові відкладення. Зрозуміло, від одних тільки ківі ви не станете набагато стрункішою, але якщо включити їх в щоденний раціон зі зниженою калорійністю, можна добитися справді блискучих результатів.

Ківі - це ідеальний перекус між основними прийомами їжі, і якщо у вас є можливість перекушувати - вибирайте саме цей варіант. Замінивши їм свій звичний десерт, ви істотно зменшите калорійність раціону і допоможете організму справитися з жировими відкладеннями.

Користь і шкода фрукта ківі

Незважаючи на величезну кількість корисних речовин, користь ківі для організмуківі можна вживати не кожному. Так, наприклад, протипоказаний він тим, хто страждає на гастрит або виразку, а також захворюваннями нирок. Якщо у вас розлад шлунка або харчове отруєння, від ківі теж варто відмовитися, тому що він дає легкий послаблюючий ефект.

Окремо варто відзначити високий ступінь ризику алергічних реакцій: якщо ви погано переносите цей продукт, просто відмовтеся від нього.

Варто зазначити, що всілякі смузі і сік ківі користь і шкоду несуть організму таку ж, як і сам плід. Якщо у вас немає вищеперелічених захворювань, ви можете сміливо його вживати, збагачуючи свій організм порцією вітамінів і мінералів.


Відео: КІВІ - КОРИСТЬ І ШКОДА | ківі користь і протипоказання

Відео: Ківі. Користь і шкода для організму.

Відео: Цікаво Про Ківі

Відео: Користь ківі

Поділися в соц мережах:

Схоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!