Коктейлі для схуднення в домашніх умовах

У цій статті ми розповімо нашим читачам про самих перевірених і дієвих рецептах жиросжигающих коктейлів для схуднення. Готувати їх можна вдома за лічені хвилини, і що найприємніше, результат від прийому корисних і смачних напоїв не змусить себе довго чекати.

І перший на черзі - рецепт коктейлю для схуднення, який готується в домашніх умовах із зелених овочів і фруктів. Він забезпечує організм вітамінами і мінералами, зменшує відчуття голоду, а також сприяє очищенню організму без шкоди для здоров`я.

зелений коктейль

Складові:

• селера - 1 шт .;
• огірок свіжий - 1 шт .;
• зелене яблуко - 1 шт .;
• капуста білокачанна - 2 листи;
• лимон - 1/2 шт .;
• кефір - 100 мл.

приготування

Овочі і фрукти гарненько промиваємо, очищаємо від цедри і кісточок. Потім нарізаємо всі інгредієнти маленькими шматочками і відправляємо в блендер, після чого заливаємо кефіром і доводимо напій до однорідної консистенції.

Настав час білкових коктейлів для схуднення, які з такою ж легкістю можна приготувати в домашніх умовах, не докладаючи зусиль. Якщо ви посилено займаєтеся спортом і уважно стежте за станом свого здоров`я, рецепти цих коктейлем вам просто необхідно взяти на замітку!

Протеїновий коктейль з полуницею

Складові:

• молоко знежирене - 100 мл;
• сир знежирений - 100 г;
• полуниця свіжа - 50 г;
• яйце куряче - 1 шт.

приготування

Змішуємо знежирене молоко з сиром, додаємо в загальну масу сире яйце. Потім очищаємо полуницю від хвостиків і поміщаємо всі інгредієнти в блендер, де доводимо всі складові коктейлю до однорідної консистенції.

Схожий варіант протеїнового коктейлю неодмінно сподобається любителям бананів.

банановий коктейль

Складові:

• молоко - 250 мл;
• сир - 100 г;
• банан - 1 шт.

приготування

Збиваємо в блендері всі інгредієнти, попередньо почистивши і порізавши банан на шматочки.

А для любителів екзотики пропонуємо рецепт білкового коктейлю з манго.

манговий коктейль

Складові:

• сир - 200 г;
• натуральний несолодкий йогурт - 150 мл;
• манго - 1 шт.

приготування

Манго гарненько промиваємо, очищаємо від шкірки і кісточки. Потім поміщаємо фрукт в блендер разом з йогуртом і сиром. Як завжди, збиваємо коктейль до однорідності.

І нарешті, ми дійшли до улюбленого рецепта жиросжигающего коктейлю для тренувань, які визнають високоефективним багато спортсменів з усього світу.

спортивний коктейль

Складові:

• молоко знежирене - 200 мл;
• свіжовичавлений апельсиновий сік - 50 мл;
• натуральний несолодкий йогурт - 100 мл;
• банан - 1 шт .;
• полуниця свіжа - 50 г;
• мед - 1 ст. л;
• зародки пшениці - 1 ч. л;
• протеїновий порошок - 2 ст. л.

приготування

Всі інгредієнти ретельно збиваємо в блендері. Коктейль готовий!

І, звичайно ж, кажучи про напої для схуднення в домашніх умовах, не можна не розповісти про популярному імбирним коктейлі. Сьогодні ми познайомимо читачів з двома варіантами цього чудо кошти.

Варіант 1

Складові:

• корінь імбиру - 1/2 шт .;
• кардамон - щіпка;
• перцева м`ята - 30 г;
• свіжовичавлений цитрусовий сік - 50 мл.

приготування

спочатку змішуємо корінь імбиру, кардамон і м`яту в блендері. Після подрібнення заливаємо отриману суміш 200 г окропу і залишаємо на півгодини. Після того, як напій охолоне, варто його процідити. Перед кожним прийомом додаємо в склянку свіжовичавлений цитрусовий сік, а при бажанні ще й ложку меду.

Варіант 2

Складові:

• імбирний корінь - 10 р .;
• огірок - 1 шт .;
• лимон - 1 шт .;
• м`ята - 20 м

приготування

Всі інгредієнти моєму і очищаємо від шкірки. З лимона вичавлюємо сік, імбирний корінь і огірок нарізаємо тонкими скибочками. Потім змішуємо всі інгредієнти в одній банці, заливаємо водою і залишаємо настоюватися на ніч.

Відео: жиросжигающие коктейль Молочний коктейль для схуднення в домашніх умовах з сиром і зеленню

Відео: Коктейль для схуднення в домашніх умовах