Коктейль з селери для схуднення
У списку найбільш низькокалорійних продуктів світу, селера може легко зайняти перше місце. Адже його енергетична цінність на 100 г - всього 16 ккал! Але крім низької калорійності, будь цей коренеплід балакучим, він міг би похвалитися своїми корисними властивостями:
- містить вітамін С, каротин, вітаміни К, РР, групи В, Е;
- в складі є калій, кальцій і фосфор, нікотинова і глутамінова кислота.
Селера, насправді, дуже корисний в самих різних сферах застосування. Але нам, в даному випадку, корисно буде розглянути його властивість прискорювати жиросжигание.
Кращий спосіб перевірити це властивість на собі - приготувати коктейль з селери для схуднення.
Селера і яблуко
Перший рецепт - це зелений коктейль з селерою. Напій ідеальний для бадьорого початку літнього дня, освіжає, допомагає прокинутися і зарядитися енергією на весь день. А крім усього іншого, ці два компоненти добре прочистять кишечник.
Для приготування потрібно збити в блендері спочатку велике зелене яблуко з чотирма стеблами селери, потім додати сік лайма і 100 мл негазованої води. Окремо потрібно подрібнити лід і вилити все разом в стакан.
Селера з кефіром
Більш ситний варіант, придатний для цілого розвантажувального дня це - коктейль з селери з кефіром. Є кілька варіацій:
- 1 л кефіру, 4 стебла селери, стакан води.
- 1 л кефіру, по одному пучку зелені селери і петрушки.
- 1 л кефіру, 200 г сиру, 400 г стебел селери.
Принцип приготування в усіх рецептах один - збиваємо в блендері і п`ємо протягом дня, утримуючись від іншої їжі.
сік селери
Самим концентрованим коктейлем з селери буде його сік. За допомогою соковижималки потрібно зробити селеровому фреш і в кінці додати в напій 1 ч.л. меду. Це буде просто вітамінна бомба, яка не тільки принесе користь для схуднення, але і поліпшить стан шкіри і волосся.
Селеровому коктейлі слід пити курсами - від 3-х до 5-и тижнів, потім робити перерву.