Лимонна вода - користь і шкода

лимонна вода користь і шкода

Цей вітамінний напій рекомендують вживати багатьом людям, але перш ніж готувати його, давайте трохи поговоримо про те, якої шкоди і користь може принести лимонна вода, як правильно її готувати і пити.

Чим корисна лимонна вода?

Подібний напій приготувати дуже просто, необхідно взяти приблизно 1,5 л води і додати в неї сік з одного фрукта. Так як цитрусовий містить величезну кількість вітаміну С, рибофлавін, каротин, рутин, калій, клітковину і органічні кислоти, то користь лимонної води очевидна. Цей напій насичує організм вітамінами, допомагає знизити апетит, підвищує імунітет, сприяє налагодженню обміну речовин. Крім того, він сприяє виведенню шкідливих речовин з організму природним шляхом.




Однак, є і протипоказання, які слід враховувати при прийомі даного «коктейлю». Його заборонено вживати тим, у кого є гастрит або виразка шлунка або дванадцятипалої кишки, людям з ерозією зубної емалі, а також, якщо у людини є алергія на цитрусові. Фахівці попереджають, що пити напій треба вкрай обережно і припиняти його прийом, якщо з`являються хоча б найменші болю або дискомфортні відчуття в області шлунка.

Тепер давайте розберемося, як пити лимонну воду натщесерце, і чим вона корисна. Отже, свіжоприготований напій необхідно вживати вранці, за півгодини до сніданку. При цьому важливо пам`ятати, що обсяг споживаного розчину не повинен перевищувати 200 мл, в іншому випадку можна спровокувати підвищення кислотності в шлунку, а значить, і поява гастриту.

Якщо протягом 10-15 днів пити подібну воду з соком лимона, то можна скинути кілька кілограмів, прискорити метаболізм, знизити ризик зараження грипом або іншою подібною інфекцією.

Поділися в соц мережах:

Схоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!