Горіхи для схуднення

Ми часто чуємо, що горіхи і дієта - це речі полярні. За рахунок своєї калорійності горіхи не повинні бути присутніми в раціоні у жінки, яка мріє скинути пару-трійку кілограм. Але все виявляється навпаки. Не так давно вчені вивчили здатність горіхів, після вживання яких організмом виділяється речовина серотонін. Саме він сприяє зниженню апетиту, поліпшенню роботи серця і підняття настрою.

Кедрові горіхи для схуднення

За рахунок вмісту в кедрових горіхах високоякісних жирових кислот, а також вітамінів групи В, А, Е, продукт сприяє нормалізації обмінних процесів в організмі. Ще древні греки використовували горіхи для схуднення, що становило прекрасну альтернативу іншим препаратам. Щоб не переборщити з порцією, досить за півгодини до обіду з`їсти невелику кількість горішків. Це дозволить помітно знизити калорійність їжі, що вживається в подальшому.

Мускатний горіх для схуднення

Цілющі властивості цього горіха при дієті не стануть новинкою, напевно, ні для однієї жінки. Крім того, що маскують значно підсилює захисні властивості нашого організм, він ще й стає гіперстімулятором, який пришвидшує наше піщевареніе.Еслі у вас немає можливості придбати горішки, то можете віддати перевагу Мускату у вигляді спеції. Нею зручніше варіювати під час приготування різних страв і напоїв.

Індійський горіх для схуднення

Ще одним видом горіха, який вживають для зниження ваги, є індійський горіх. Щоденне його вживання здатне знизити в крові кількість негативного холестерину. Допоможуть горіхи і в нормалізації обмінних процесів, за рахунок високого вмісту жирних поліненасичених кислот.

Щоб швидко очистити свій організм і при цьому скинути 2-3 кг, можна посидіти на горіховою дієті. Суть її в тому, щоб протягом чотирьох днів їсти тільки горішки і пити знежирений кефір. Орєхов під час даної дієти в цілому повинно бути не більше 100 г в день.

Волоські горіхи для схуднення

Одні з найпопулярніших видів горіхів у наших жінок. Так, дійсно, саме ці горіхи є досить калорійним продуктом, тому добова доза у вас повинна становити не більше 20-30 г горішків в день. Якщо ви вирішили використовувати волоські горіхи при дієті, вам повністю доведеться виключити солодке. Горіхи при цьому вживайте не як самостійні продукти, а додавайте в каші. Якщо ви протримається в такому режимі хоча б два тижні, то волоський горіх максимально придушить в вас тягу до вживання простих вуглеводів.