Овочі та фрукти, що спалюють жир

«Що б таке з`їсти, щоб схуднути?» Для багатьох людей питання аж ніяк не жартівливий. Навіть ті, хто не страждає зайвою вагою, час від часу, набираючи парочку кілограм, прагне від них швидше позбутися, без шкоди для організму. Дієтологи радять худне звернути найпильнішу увагу на рослинну їжу. Овочі та фрукти, спалюють жир - найперший засіб в боротьбі з непотрібними і шкідливими кілограмами. Але навіть їх потрібно вживати в помірних кількостях. Як відомо, поправитися можна навіть від огірків, що містять здебільшого воду, якщо їсти їх кілограмами.

Які фрукти та овочі добре спалюють жир?

Слід пам`ятати, що не будь-який рослинний продукт допомагає схуднути. Овочі та фрукти, що спалюють жир, містять мало вуглеводних сполук, зате багаті вітамінами, активними елементами і клітковиною. Вони активізують обмінні процеси і допомагають ефективніше розщеплювати жирові накопичення тіла. На перетравлення такої їжі витрачається більше енергії, ніж з неї витягується і зайві калорії в організм не надходять.

Які фрукти спалюють жири?

Це практично всі плоди, що містять вітамін С, але загальновизнаними лідерами серед них є грейпфрути, ананаси, ківі. У них містяться особливі активні речовини, що допомагають схуднути: флавоноїди нарингин, бромелайн, Пекін, антиоксиданти та інші. Фрукти, що спалюють жири, відмінно підходять для перекусу, притупляючи почуття голоду.

До овочів, котрі спалюють жири, відносяться, перш за все, селера, капуста, огірки, корінь імбиру. У них міститься мінімум калорій і максимум корисних мікроелементів. Регулярно вживаючи їх в їжу можна оптимізувати обмінні процеси в організмі, вивести зайву рідину, очистити кишечник від токсинів, поліпшити роботу всієї травної системи в цілому.