Плавання в басейні - користь і шкода

плавання в басейні користь і шкода

Багато людей, вибираючи для себе напрямок в спорті, цікавляться, чи корисно плавання в басейні для здоров`я і фігури. Вже давно зазначено, що цей вид навантаження має ряд корисних дій, які важливі для людини, але варто враховувати і можливе небезпечне вплив.

Користь і шкода плавання в басейні

Фахівці дозволяють плавати з самого народження, тому багатьох діток матусі водять в басейн. Основний плюс обумовлений тим, що відчуття під час перебування в басейні дуже схожі на невагомість, тобто суглоби не навантажуються. Під час плавання задіюються практично всі м`язи тіла.




Що дає плавання в басейні:

  1. Знижується навантаження на хребет, диски витягуються і розправляються. Фахівці рекомендують плавати при викривленні хребта і при невеликих болях в цій області.
  2. Тренування дихальної та серцево-судинної системи. Якщо є проблеми з тиском, то потрібно записуватися в басейн.
  3. Плавання в басейні корисно для схуднення. Вже було сказано, що такі тренування задіють практично всі м`язи тіла і людина активно спалює калорій. До того ж плавання сприяє прискоренню обміну речовин. Багатьох цікавить, скільки калорій спалюється при плаванні в басейні, так ось за годину тренування можна спалити приблизно 400 ккал.
  4. Відбувається зміцнення імунітету. Завдяки підвищенню захисних функцій організму краще протистоїть простудних і вірусних захворювань.
  5. Дозволяє позбутися втоми і стресу, що позитивно позначається на діяльності нервової системи. Якщо регулярно плавати, то можна впоратися з безсонням і поліпшити працездатність.



  6. Дуже корисне плавання для вагітнихплавання в басейні для схуднення жінок, взагалі, це одне з можливих напрямків, які дозволені в такому положенні. Згідно зі статистикою такі тренування знижують ризик виникнення розтяжок.

    Що стосується шкоди від плавання, то в першу чергу він полягає в можливу наявність у воді різних бактерій. В першу чергу це стосується місць, де не потрібні медичні довідки. Для очищення води використовується хлор, який шкідливий для людини, хоч лікарі і стежать за допустимою нормою. Хлорка сушить волосся і негативно впливає на стан шкіри, викликаючи роздратування. Експерименти показали, що при тривалому контакті з хлором можуть розвинутися серйозні хронічні захворювання і навіть рак. Не варто забувати, про присутність постійного ризику потонути.

Відео: Користь плавання. ВАЖЛИВО ЗНАТИ!

Відео: Користь басейну для оздоровлення організму людини

Відео: Чи можна компенсувати не відвідування басейну в домашніх умовах

Поділися в соц мережах:

Схоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!