Плавання в басейні - користь і шкода
Багато людей, вибираючи для себе напрямок в спорті, цікавляться, чи корисно плавання в басейні для здоров`я і фігури. Вже давно зазначено, що цей вид навантаження має ряд корисних дій, які важливі для людини, але варто враховувати і можливе небезпечне вплив.
Користь і шкода плавання в басейні
Фахівці дозволяють плавати з самого народження, тому багатьох діток матусі водять в басейн. Основний плюс обумовлений тим, що відчуття під час перебування в басейні дуже схожі на невагомість, тобто суглоби не навантажуються. Під час плавання задіюються практично всі м`язи тіла.
Що дає плавання в басейні:
- Знижується навантаження на хребет, диски витягуються і розправляються. Фахівці рекомендують плавати при викривленні хребта і при невеликих болях в цій області.
- Тренування дихальної та серцево-судинної системи. Якщо є проблеми з тиском, то потрібно записуватися в басейн.
- Плавання в басейні корисно для схуднення. Вже було сказано, що такі тренування задіють практично всі м`язи тіла і людина активно спалює калорій. До того ж плавання сприяє прискоренню обміну речовин. Багатьох цікавить, скільки калорій спалюється при плаванні в басейні, так ось за годину тренування можна спалити приблизно 400 ккал.
- Відбувається зміцнення імунітету. Завдяки підвищенню захисних функцій організму краще протистоїть простудних і вірусних захворювань.
- Дозволяє позбутися втоми і стресу, що позитивно позначається на діяльності нервової системи. Якщо регулярно плавати, то можна впоратися з безсонням і поліпшити працездатність.
Дуже корисне плавання для вагітних жінок, взагалі, це одне з можливих напрямків, які дозволені в такому положенні. Згідно зі статистикою такі тренування знижують ризик виникнення розтяжок.
Що стосується шкоди від плавання, то в першу чергу він полягає в можливу наявність у воді різних бактерій. В першу чергу це стосується місць, де не потрібні медичні довідки. Для очищення води використовується хлор, який шкідливий для людини, хоч лікарі і стежать за допустимою нормою. Хлорка сушить волосся і негативно впливає на стан шкіри, викликаючи роздратування. Експерименти показали, що при тривалому контакті з хлором можуть розвинутися серйозні хронічні захворювання і навіть рак. Не варто забувати, про присутність постійного ризику потонути.