Користь кефіру на ніч

Величезна кількість жінок знають про користь кефіру при схудненні, але чи можна пити його на ніч або, же все-таки варто відмовитися від вживання напою таким чином. Кисломолочний продукт є низькокалорійним, і він добре втамовує голод. До того ж кефір покращує діяльність кишечника, що в свою чергу допомагає впоратися ззайвою вагою.

Користь кефіру на ніч

При вживанні кисломолочного напою перед сном можна відчути такі позитивні властивості:

• позбавитися від почуття голоду, але при цьому не перевантажити ШКТ;
• кальцій дуже легко засвоюється в організмі саме вночі;
• прискорюється перебіг обмінних процесів;
• за ніч кефір повністю перетравитися;
• напій має заспокійливу і розслаблюючий ефект, що діє, як снодійне.

Під час схуднення, особливо якщо ви дотримуєтеся суворої дієти, перед сном відчувається сильний голод. В такому випадку дієтологи рекомендують випити 1 ст. кефіру, що дозволить наситити організм і отримати корисні для організму речовини.

Як вживати?

Щоб отримати тільки користь від кефіру на ніч, потрібно дотримуватися кількох правил:

1. Кисломолочний напій не повинен бути холодним і теплим, найкраще - кефір кімнатної температури. Для цього рекомендується дістати його за 2 год. До вживання з холодильника.

2. Рекомендується вибирати знежирений кефір.
3. Пити напій не потрібно швидко, найкраще є його чайною ложкою потихеньку.
4. На основі кефіру можна приготувати жиросжигающий напій. Для його додайте в 1 ст. кисломолочного напою щіпку кориці, 1 ст. ложку меду, 1 ч. ложку подрібненого імбиру, 2 ст. ложки води і шматочок лимона.

можливий негатив

Є люди, які вважають, що вживання кефіру може завдати шкоди організму. По-перше, в ньому, хоч і в невеликій кількості, міститься алкоголь. По-друге, випитий кефір може порушити процес відновлення вуглеводів, що викликає головний біль.