Продукти, що спалюють жир на животі

Всім нам хочеться чогось таке з`їсти, щоб від цього схуднути. На жаль, продукти спалюють жир на животі - не більше ніж міф. Не існує такої їжі, яка самостійно кинеться на боротьбу із зайвою вагою. Однак є продукти, які сприяють прискореному розщепленню жирових відкладень, їх ми і розглянемо.

Які продукти допомагають спалювати жир?

Їх дуже багато! Кожен з них по-своєму впливає на організм і є відмінним допоміжним засобом в схудненні. А якщо ви складете свій меню тільки з таких продуктів, ви будете здивовані результатами!

Продукти, відомі як спалюють жир в організмі, насправді або значно прискорюють обмін речовин, завдяки чому сприяють схудненню, або просто мають настільки низькою калорійністю, що на їх перетравлення організм витрачає більше енергії, ніж отримує від них. Отже, розглянемо список продуктів, які допомагають спалювати жир:

ківі. Ківі має унікальний склад, який дозволяє йому брати активну участь в процесі спалювання жирів. Найкраще їсти цей екзотичний фрукт кожен день.
Грейпфрут і інші цитрусові. Ця група продуктів активно прискорює метаболізм. Якщо з`їдати по половинці грейпфрута або апельсина кожен раз перед прийняттям їжі, ви не тільки з`їсте менше, але і допоможете організму краще засвоювати їжу.
Листовий салат, шпинат, капуста, брокколі. Ці овочі мають настільки низькою калорійністю, що організм витрачає на їх перетравлення додаткові сили. Крім цього, як і інші овочі, вони багаті клітковиною, яка сприяє очищенню кишечника. Тому їх можна віднести до групи продуктів, що спалюють калорії.
Вівсяна каша. Цей продукт сприяє посиленню обміну речовин, а також багатий клітковиною. Якщо ви починаєте ранок з тарілки вівсяної каші, та ще й заправлений яблуком, медом і горішками, ви не тільки легко дочекаєтеся обіду, а й з`їсте менше калорій за весь день!
Зелений чай. Про користь цього дивовижного напою можна говорити нескінченно. Абсолютно без калорій, він при цьому активно розпалює обмінні процеси і бадьорить краще, ніж кава! Випиваючи 3-4 чашки такого чаю в день, ви допомагаєте організму переробляти жир. Важливо пити цей чай без меду або цукру.
Лосось, форель, кета, сьомга, нерки - Все це неймовірно смачна, жирна риба, яка збагачує наш організм найважливішими жирними кислотами омега-3. Крім поліпшення здоров`я, від вживання такої рибки розганяється обмін речовин.
індичка. Цей птах має найбільш дієтичним м`ясом, яке добре засвоюється організмом, дуже корисно і також дозволяє розганяти метаболізм.
мигдаль. Цей горіх, як і будь-який інший, має досить високу калорійність, проте його все ж можна віднести до категорії продуктів спалюють жир, оскільки вживання всього одного жменьки в день дозволяє істотно розігнати обмін речовин.

Якщо кожен день включати в свій раціон хоча б 5 продуктів, що спалюють жир, і при цьому не вживати надмірно калорійної і жирної їжі, то без жодних дієт можна дуже істотно підправити вага всього за 2-4 тижні.

Які продукти спалюють калорії?

Всі продукти, які мають низьку калорійність (наприклад, нижче 40 калорій на 100 грам), є дуже корисними: адже на їх переробку організм витрачає калорій більше, ніж з них отримує!

Зверніть увагу на маложирні молочні продукти, овочі (особливо - листові) і некрохмалисті фрукти. Саме їх потрібно включати в свій раціон по максимуму, щоб сприяти схудненню - вони повинні бути вашим другим сніданком, полуднем і пізньою вечерею.