Продукти, що прискорюють обмін речовин

З віком у нашому організмі обмін речовин відбувається повільніше. Тому поступово ми потребуємо в меншій кількості калорій. Для блага свого організму, необхідно міняти свій раціон. Але можна, не жертвуючи своїми смаковими уподобаннями, не набирати зайвих кілограмів. Щоб цього домогтися необхідно додати деякі продукти харчування в ваш раціон для прискорення обміну речовин.

Продукти, що прискорюють обмін речовин

Які ж продукти необхідно вживати, щоб прискорити процес обміну речовин? Вода, гострий перець, чай - деякі з продуктів, які здатні прискорити обмін речовин. Нижче більш докладно розказано про всі стимуляторах обміну речовин. Їх існує цілий список:

Пісне м`ясо і продукти, в яких міститься велика кількість білка (риба, курка). Також в раціон необхідно обов`язково включити жири і вуглеводи, які є постачальниками поживних речовин і відсутні в білкових продуктах.
Спеції. Відмінно прискорюють обмін речовин прянощі, зокрема гострий перець. Він підвищує швидкість метаболізму на 50%. Виною тому прискорена робота серця. Такий збій може загрожувати прискоренням кровообігу, і відповідно додатковою витратою енергії.
Цитрусові. Добре стимулюють обмін речовин лимон, грейпфрут, мандарин та інші види цитрусових. Крім цього в них міститься вітамін С, які є необхідним для підтримання імунітету і хорошої роботи травлення, а також профілактики захворювань багатьох життєво важливих органів.
Цільнозернові продукти. У продуктах з цілісних зерен міститься багато клітковини. А для її переробки організму потрібно затратити багато зусиль. Тому організм витрачає більше калорій, за рахунок чого прискорюються обмінні процеси.
Вода. Вона є необхідним елементом для гарної переробки речовин і спалювання калорій. Не варто сильно натискати на соки і газовану воду. Вони містять багато цукру.
Зелений чай. У цьому продукті є багато корисних властивостей, наприклад, прискорення обміну речовин. За добу необхідно вжити 3-4 чашки чаю. Він допоможе додатково витрачати 50-60 кілокалорій енергії.
Горіхи. Вони містять достатню кількість білка, корисних жирів і інших рідкісних мікроелементів. З`ївши кілька горіхів, ви зможете надовго забути про голод. Але не слід захоплюватися їх вживанням - вони дуже калорійні.

Також не варто залишати поза увагою народну медицину, яка може похвалитися наявністю трав для прискорення обміну речовин. Але перед застосуванням цих трав слід пройти консультацію у лікаря, і дізнатися які з них можуть бути вам протипоказані. Щоб поліпшити обмін речовин потрібно взяти такі трави, як череду, листя і корінь лопуха, волоський горіх, квіти бузини чорної, листя берези, шишки хмелю, траву глухої кропиви, траву нетреби, корінь солодки і траву підмаренника. Потрібно одну столову ложку суміші залити окропом. Наполягати потрібно як чай. Вживати цей відвар необхідно між прийомами їжі, а також на ніч.

Для поліпшення процесів обміну речовин дуже добре приймати холодний чай зі свіжих квіток мелісси.Среді трав, які використовуються для прискорення обміну речовин, одним з найважливіших рослин є кульбаба лікарський. дієти для прискорення обміну речовин З його допомогою нормалізується кислотно-лужний баланс, і відновлюються функції печінки. Також за допомогою кульбаби можна лікувати суглоби і атеросклероз.

Основою дієти для прискорення обміну речовин, є два важливих правила:

їсти частіше, але потроху;
вибирати продукти, які прискорюють метаболізм.

Дотримуючись дієти, необхідно пам`ятати, що пити потрібно тільки зелений чай і чисту воду, а ось зловживати кавою не слід. Можна випити одну чашку з ранку.