Програма харчування для схуднення

програма харчування для схуднення

Щоб вирішити питання зайвої ваги необхідно скористатися програмою харчування для схуднення. Для правильної роботи організму необхідно постачати його вітамінами, мікроелементами, а також іншими корисними речовинами.

Програмна політика здорового харчування

  1. Щоб ви могли насолоджуватися схудненням, намагайтеся щодня є щось нове.
  2. У щоденному меню повинні бути присутніми свіжі овочі і фрукти.
  3. За один прийом необхідно вживати сумісні один з одним продукти.



Програма правильного харчування повинна мати в своєму складі:

  1. крупи. Вони забезпечують організм необхідними вуглеводами, мінералами і рослинними волокнами, які покращують роботу шлунково-кишкового тракту.
  2. білки в обов`язковому порядку мають бути присутніми в програмі спортивного харчування, так як вони необхідні для правильної роботи м`язів. До білків ставитися гемоглобін, який постачає кров киснем.
  3. жири забезпечують організм енергією, а також беруть участь у великій кількості процесів життєдіяльності. Жири необхідні для хорошого стану волосся і шкіри.
  4. При складанні програми харчування бажано внести клітковину, яка необхідна для хорошого функціонування шлунка і кишечника. Клітковина - прекрасне очищає засіб, так як вона виводить з організму токсини і інші продукти розпаду.
  5. мінерали потрібні для підтримки здоров`я людини. Кожен мінерал виконує свою функцію, наприклад, кальцій необхідний для кісток і зубів, а фосфор для нервової системи.
  6. Програма правильного харчування для схуднення обов`язково повинна включати в себе вітаміни. Вони потрібні для імунітету, правильного обміну речовин, а також для протистояння різних вірусних інфекцій. Без вітамінів організм не зможе нормально функціонувати.

Програма харчування для схуднення повинна складатися, як мінімум, з ситного сніданку, обіду і легкого вечері.

Відео: Як схуднути? Програма харчування і спорт. Частина 1.

Відео: Як ХАРЧУВАТИСЯ Правильно? Програма ХАРЧУВАННЯ для схуднення !!

Відео: Як схуднути? Програма харчування і спорт. Частина 2.

Поділися в соц мережах:

Схоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!