Протеїнові батончики - користь і шкода

В останнє десятиліття значно зросла кількість людей, які ведуть здоровий спосіб життя, активно займаються спортом. Відповідно зріс інтерес до здорового харчування і різних біологічних добавок. У даній статті ми поговоримо про протеїнових батончиках. Користь і шкода цього продукту не залишаться без уваги.

Для чого потрібні протеїнові батончики?

Найпростішим відповіддю на це питання стане наступне - батончики насичують клітини організму протеїном і білком. Не слід забувати, що ці батончики також містять в собі вуглеводи, жири і L-карнітин. Особливо слід звернути вашу увагу на те, що батончики з великою кількістю вуглеводів сприятимуть набору м`язової маси. А продукти, багаті L-карнітин, сприятимуть зниженню ваги. В цілому, склад протеїнових батончиків забезпечить ваш організм всіма поживними речовинами в достатній кількості.

Користь протеїнових батончиків

Продукція високої якості може принести організму тільки користь:

1. Збільшення м`язової сили - вживання декількох батончиків в день
2. Стимулювання м`язової маси - білок синтезує зростання м`язової тканини
3. Захист м`язової тканини від руйнівної дії окислювальних процесів внаслідок несвоєчасного прийому їжі.
4. Підвищення імунітету, оновлення складу крові.
5. Стимуляція вироблення чоловічих гормонів, підтримання гормонального фону в нормі.
6. Швидке відновлення м`язів, кісток, хрящів, сухожиль після травм.
7. Можливість заміщення повноцінного прийому їжі (в разі необхідності).

Таким чином, можна зробити висновок про те, що користь протеїнових батончиків неймовірно велика. Але не варто забувати: «ліки від отрути відрізняється тільки дозою!». Надмірне захоплення протеїновими батончиками може також завдати організму і певної шкоди.

Протеїнові батончики для схуднення

Крім спортсменів, батончики з протеїном вживають в їжу і люди, які прагнуть значно знизити свою вагу. Таким способом вони «приборкують» свій апетит, зменшують почуття голоду між прийомами їжі і перешкоджають зниженню м`язової маси тіла під час дієти.

Для того, щоб процес зниження ваги був приємним і продуктивним при виборі батончика для схуднення необхідно звертати увагу на зміст кілокалорій, вуглеводів і жирів. Їх індекс повинен бути низьким. Також важливо і час вживання батончика: до тренування краще з`їсти батончик з переважанням кількості протеїнів і низьким вмістом вуглеводів, а після тренування - навпаки - більше вуглеводів і менше протеїнів.

Відео: НЕБЕЗПЕЧНІ ЧИ протеїнові батончики? Огляд. | Protein bars is dangerous? First look. Review. 2015

Відео: Протеїновий Коктейль Користь І Шкода КСБ 55 [Протеїновий Коктейль Користь]