Роздільне харчування по шелдон

роздільне харчування по Шелдон

Всі ми неодноразово чули про роздільне харчування, але навряд чи кожен може похвалитися знаннями про виникнення самого терміна. Про засади такої системи харчування писали в своїх працях і Авіценна, і Парацельс. Однак ввів в наш побут поняття роздільне харчування Герберт Шелдон.

Про принципі здогадатися нескладно - різні продукти вимагають різних умов перетравлення, а значить, їх не варто вживати одночасно, адже в шлунково-кишковому тракті тракті кисла і лужна середа (перша необхідна для білка, друга для вуглеводів), дають нейтральну, непридатну взагалі ні для тих, ні для інших продуктів.

Роздільне харчування по Шелдон дає можливість прискорити травлення, позбутися від процесів гниття, які як раз і відбуваються через не переварити їжі, а також вилікувати ожиріння, причиною виникнення якого часто є погіршення функцій шлунково-кишкового тракту.

Основні правила роздільного харчування по Шелдон




Меню роздільного харчування по Шелдон будується на безлічі правил, але для початку, треба пристосуватися виконувати хоча б основні вимоги.




Чи не є ні при яких обставинах такі продукти і комбінації - майонез, бутерброди, консерви, сирок з родзинками, булочки з родзинками, сиром, повидлом, м`ясо з кислими або гострими соусами.

Хороші поєднання:

  • жир з крохмалем;
  • диня з некислими фруктами;
  • НЕ крохмалиста зелень з крохмалем / білкам / жиром;
  • зелень з кислими фруктами і сиром;
  • зелень з солодкими і напівсолодкими фруктами.

Роздільне харчування по Шелдон рекомендує нам побудувати свій раціон таким чином:

  • вранці треба їсти фрукти, роздільне харчування по Шелдон менюа потім кефір, кисле молоко, йогурт, сир;
  • в обід треба їсти крохмалі;
  • до вечері віддайте перевагу білкам.

Наступні речі і явища заважають нашому травленню:

  • важка фізична або розумове навантаження відразу після їжі не дає їжі нормально перетравитися;
  • жваві розмови, читання або роботи за їжею ускладнює роботу шлунково-кишкового тракту;
  • особливо важливо дотримуватися дисципліни, вживаючи білки або крохмалі.

Відео: Роздільне харчування по Герберту Шелдону

Відео: роздільне харчування по Шелдон

Відео: Тренування до упаду і роздільне харчування. Ірина Іріс.

Відео: Дебати: Роздільне харчування по Шелтону - Все буде добре - Випуск 399 - 28.05.2014 - Все буде добре

Поділися в соц мережах:

Схоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!