Риба путасу - користь і шкода

риба путасу користь і шкода

Дана риба, що відноситься до сімейства тріскових, має невеликий розмір і за смаком найбільш близька до навазі. У філе риби путасу досить багато дрібних кісточок, проте її корисні властивості крадуть цей недолік.

Користь і шкода риби путасу

У філе путасу міститься ціла джерело вітамінів, серед яких вітамін А і D, а також мінеральних речовин, таких як фосфор, йод, фтор, марганець, кобальт.

Вітамін А допомагає організму боротися з простудними захворюваннями, підвищуючи опірність дихальних шляхів мікроорганізмів і вірусів. На шкіру вітамін А також впливає позитивно: прискорює процеси регенерації, повертає пружність, запобігає появі зморшок. Недолік цього вітаміну безпосередньо відбивається на стані нігтів, волосся та шкіри.




Вітамін D зазвичай прописують дітям для профілактики рахіту, однак і для дорослих, а особливо людей похилого віку він надзвичайно важливий. Без цього елемента не відбувається повноцінного засвоєння фосфору і кальцію, які так необхідні для здорових і міцних кісток.

Йод позитивно впливає на розумові процеси, підвищує імунітет, захищає щитовидну залозу від дисфункцій.

Чи корисний риб`ячий жир з риби путасу?

Безумовно, риб`ячий жир, не найсмачніші ласощі, однак вміст у ньому омега-3 і вітамінів в концентрованій формі, робить його незамінним для дітей і людей, які піклуються про своє здоров`я. Його застосовують в комплексній терапії для лікування атеросклерозу, червоного вовчака, артриту, а також різних уражень шкіри. Жир путасу - відмінний профілактичний засіб від раку молочної залози і кишечника.

Чим корисна риба путасу для зниження ваги?

Путасу містить всі необхідні мікроелементи для підтримки гарного самопочуття, до того ж володіє дуже низькою калорійністю. Так, приготоване на пару філе цієї риби містить всього 81 ккал. на 100 м Тому худне сміливо можна включати її в своє меню, не боячись за фігуру і відчуття голоду.

шкода путасу

Риба путасу неймовірно корисна, однак і шкідлива для деяких людей. Так, не варто її вживати при непереносимості та алергії на рибу і морепродукти, а також з обережністю вводити в прикорм дітям.

Поділися в соц мережах:

Схоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!