Система харчування для схуднення

Більшість жінок, які користуються дієтами, дуже часто скаржаться на те, що вони недостатньо схудли, а що найсумніше, кілограми швидко повернулися назад. Щоб нарешті позбутися зайвої ваги назавжди, необхідно віддати перевагу правильній системі харчування для схуднення, тільки так ви зможете утримати нову вагу.

Чим відрізняється система правильного харчування для схуднення від дієти?

Тривати набагато довше, мінімум 3 місяці, а якщо вас все влаштовує то ще більше.
Збалансованість. Ви будете отримувати всі необхідні мікроелементи, вітаміни і мінерали. Завдяки цьому ви не будете відчувати голод і якісь нездужання.
Кілограми будуть йти поступово, і організм зможе звикнути до змін, а це значить - ніякого дискомфорту.
Система здорового харчування для схуднення допоможе вам поліпшити обмін речовин, очистити організм і позбутися від деяких захворювань.

Приклади кращих систем харчування

Є величезна кількість різних систем харчування, серед яких ви неодмінно знайдете підходящі для вас і вашого організму.

Система роздільного харчування для схуднення. Раціон харчування повинен складатися зі звичайних легкодоступних продуктів. Головний принцип - в одній тарілці у вас не повинні знаходитися білки і вуглеводи. А все, тому що кислотна і лужне середовище просто нейтралізують одного, в результаті деяка їжа не перетравлюється і перетворюється в жир.
Система дрібного харчування. Головний принцип - є маленькими порціями кожні 3 години. До того ж необхідно відмовитися від солодкого і випічки. Важливо пити чисту воду, близько 2,5 л. Завдяки цьому ви не будете відчувати почуття голоду і зможете щотижня втрачати по кілька кг.
Система низькокалорійного харчування. Норма калорій, яка дозволяє людині нормально себе почувати, становить 1200 ккал. Щоб входити в цей ліміт враховуйте кожен з`їдений продукт, для цього скористайтеся таблицями калорійності і вагами. Такий спосіб схуднення дозволить вам позбутися до 3-х кг. щотижня.
Система маложирного харчування. Головний принцип - знизити споживання жиру до 40 г в день. Через це організм почне витрачати власні запаси. Це дозволить щотижня ви зможете скидати до 3 кг.