Скільки калорій в молоці?

скільки калорій в молоці

Кількість калорій в молоці безпосередньо залежить від того, яка жирність продукту. Цей показник може бути різним не тільки у різних видів молока, які можна купити в магазині, але і у натурального, домашнього продукту. Залежно від харчування, яке отримує корова, склад молока і жирність може змінюватися. З цієї статті ви дізнаєтеся, скільки калорій в коров`ячому молоці різних видів.

Скільки калорій в домашньому молоці?

Домашнє коров`яче молоко - продукт дуже корисний, особливо якщо говорити про парному молоці, в якому зберігається максимум вітамінів і мінералів. Жирність такого молока може бути різною, від 3,2 до 5-6% в середньому, і в залежності від цього розрізняється і калорійність: Від 56 до 80 ккал на кожні 100 грам продукту.

Складно сказати, яка жирність молока, якщо тільки не віддати його в лабораторію. Втім, якщо ви купуєте домашній продукт у відповідальну людину, то в документах, які видає санітарна інспекція, повинні бути вказані показники продукту.




З огляду на калорійність домашнього молока, цей продукт потрібно з обережністю використовувати при схудненні, і найкраще вживати в першій половині дня.

Скільки калорій в молоці з магазину?

Молоко - продукт швидкопсувний, і в найбільш натуральному вигляді виробники можуть випускати його тільки влітку «в пакетах». Це найдешевша упаковка, яка дозволяє максимально швидко реалізовувати продукт через його невисоку вартість. Всі інші види проходять спеціальну обробку, яка збільшує термін зберігання.




Існують різні види молока: незбиране (найбільш натуральне, з жирністю 2,5-3,2%) і відновлене (може бути різної жирності). зазвичай молоко жирністю 2.5% має калорійність 52 ккал, а 3,2% - 56 ккал.

Існує і гомогенізоване молоко підвищеної жирності (6%), калорійність якого дуже висока - 90 ккал на 100 г. Аналогічно поживним продуктом є і пряжене молоко з жирністю не менше 5%, яке містить 67 ккал.

Калорійність знежиреного молока становить всього 31 ккал. Через сильну обробки в ньому міститься на порядок менше корисних речовин, тому рекомендується навіть для дієтичного харчування вибирати продукт з жирністю 1,5-2,5%.

Згущене молоко - недороге і улюблене багатьма ласощі, яке в традиційному рецепті виготовляють з використанням цукру. Класична згущене молоко має калорійність 271 ккал, а продукт, у якого відзначено «8,5% жирності» - 328 ккал. Нежирне молоко, згущене з цукром - дешевший і рідкий продукт, і калорійність його становить 259 ккал на 100 г. При схудненні продукти цього ряду з харчування краще виключити.

Відео: Як я Схудла? -15 Кг. Живлення. My Weight Loss Tips, Lifestyle Change.

Відео: Кокосова стружка і кокосове молоко

Поділися в соц мережах:

Схоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!