Скільки калорій в вівсяному печиво?

Вівсяне печиво - улюблене з дитинства ласощі для багатьох людей. Унікальний і незабутній смак відрізняє цей продукт від інших солодощів, адже його основою є вівсяне борошно. Ще в царській Росії вівсяне печиво займало не останнє місце серед найсмачніших ласощів.

Сьогодні цей продукт виробляють різноманітних сортів, це і дієтичне, і пісне, і солодке, і з додаванням, сухофруктів, шоколаду, горіхів, сиру, меду, і т.д. Але в будь-якому випадку, головним інгредієнтом залишається вівсяне борошно, а значить, цю солодкість відрізняє ще й користь для здоров`я.

Корисні властивості вівсяного печива

Лікарі рекомендують вживати вівсяне печиво на сніданок, адже воно насичує організм енергією на весь день, при цьому досить з`їсти всього 1-2 штуки.

А завдяки складу, ці ласощі ще і принесе людині істотну користь:

Клітковина поліпшує травлення, виведе шлаки і активізує роботу кишечника.
Мінерали підтримують роботу опорно-рухового апарату і здоров`я всіх м`язів.
Інозітол знижує в крові рівень холестерину і цукру.
Антиоксиданти послабляють впливу на організм людини вільних радикалів.
Вівсяне печиво підтримує здоровий стан судин і серця.

Скільки калорій в вівсяному печиво?

Основні інгредієнти, що використовуються для виготовлення даного десерту, який зазвичай продається в магазинах, це маргарин (або вершкове масло), цукор і яйця. Саме тому калорійність цих ласощів досить висока, і коливається від 390 ккал до 440 ккал на 100 г. А ось калорійність 1 штуки вівсяного печива дорівнює 85 ккал, це означає, що якщо з`їсти на сніданок 1-2 штучки, як рекомендують лікарі, фігура ваша ніяк не постраждає.

До речі, така кількість вівсяного печива можна дозволити собі і при схудненні. Найголовніше не зловживати, адже на виробництві складу цього продукту «збагачується» ще й різними шкідливими добавками. Найкраще готувати ці ласощі самостійно, тоді і користі буде більше і калорії в такому вівсяному печиво зменшуватися в рази, показник складе приблизно 290 ккал, а може і менше. Щоб зробити цей делікатес більш пісним, і не боятися вживати вівсяне печиво при дієті, не слід використовувати в приготуванні такі компоненти як цукор, масло і яйця, а краще додавати сухофрукти, цукати або горіхи.