Супи для схуднення, які спалюють жир

Низькокалорійні перші страви неодмінно повинні бути в раціоні харчування всіх, хто хоче позбутися від зайвої ваги. Суп дозволяє швидко отримати насичення, але при цьому він не перевантажує травний тракт. Існує багато різних перших блюд, схвалених дієтологами.

Рецепт цибульного супу для схуднення

Це перша страва допомагає очистити організм від шкідливих речовин і позбавитися від зайвих кілограмів.

Складові:

капуста - полкочана;
цибуля - 6 шт .;
томати - 2 шт .;
солодкий перець - 3 шт .;
селера - 1 стебло;
зелень, спеції і сіль.

приготування

Нашатковану капусту відправте в каструлю разом з подрібненими стеблами селери і варіть. Відразу варто додати трохи солі. Очищену цибулю і перець поріжте кубиками і обсмажте на невеликій кількості цибулі протягом декількох хвилин. Туди ж додайте очищені та подрібнені томати, а також спеції. Потомити протягом 5-ти хв. і перекладіть піджарку в каструлю. Через 2 хв. додайте рубану зелень і подавайте.

Рецепт супу з селери для схуднення

Найбільш відомий суп, допомагає спалювати жир, називається Боннським. При бажанні можна трохи змінювати склад продуктів, наприклад, замість помідорів використовувати томатну пасту.

Складові:

капуста - 400 г;
цибуля - 5 шт .;
помідори - 5 шт .;
солодкий перець - 2 шт .;
морква - 2 шт .;
селера - 4 стебла і корінь в 2 см .;
пучок петрушки і спеції.

приготування

Рецепт супу для схуднення, який спалює жир, нескладний і впоратися з ним зможуть при бажанні навіть початківці кулінари. Овочі необхідно почистити і порізати будь-яким звичним способом. Складіть ці інгредієнти в каструлю, налийте воду і поставте на плиту. Після закипання додайте спеції і рубану зелень. Проваріть все протягом 10 хв., А потім, зменшіть вогонь до мінімального значення і варіть до м`якості овочів.

Рецепт капустяного супу для схуднення

Ще один варіант низькокалорійного і легкого супу, який можна використовувати навіть для розвантажувальних днів. Завдяки бобам блюдо виходить дуже ситним.

Складові:

помідори - 5 шт .;
морква - 6 шт .;

квасоля - 500 г;
капуста - невеликий качан;
цибуля - 6 шт .;
сіль і перець.

приготування

Щоб приготувати овочевий суп для схуднення за цим рецептом, слід підготувати всі продукти: очистити і нарізати невеликими кубиками. Квасолю можна попередньо замочити, але це необов`язково. Покладіть інгредієнти в каструлю з водою і варіть до готовності.