Супи для схуднення

Як відомо, найкраще їжа засвоюється в рідкому вигляді. А що може зрівнятися в користь, дієтично і легкому засвоєнні з низькокалорійними супами для схуднення. Сьогодні ми розглянемо смачний і корисний варіант втрати ваги, при якому не потрібно морити себе голодом, а є цілком повноцінним супчик. Ми розповімо вам про найдієвіших для схуднення рецептах супів.

капуста

Одним з найбільш популярних супів для схуднення вважається, і по праву, суп з капусти. І це не дивно, хоча б тому що, це найдоступніший і простий у приготуванні дієтичний суп.

Суп з капусти

Складові:

капуста білокачанна - головки;
капуста цвітна - головки;
цибуля ріпчаста - 1 шт .;
перець болгарський - 2 шт .;
морква - 2 шт .;
стебла селери - 6 шт .;
сік половини лимона;
прянощі;
трохи оливкового масла.

приготування

Цибулю, моркву, перець очищаємо, дрібно ріжемо і підсмажуємо на сковороді на оливковій олії. Сюди ж вливаємо сік лимона, прянощі. Капусту шаткуємо, цвітну капусту ділимо на суцвіття. Стебла селери ріжемо на кільця. У киплячу воду кладемо капусту, селеру і піджарку. Варимо 20 хвилин, додаємо сіль, трави. Знімаємо з вогню і даємо настоятися.

помідори

Томати - один з найбільш низькокалорійних овочів, при цьому вони славляться своїм насиченим і корисним складом. Томатний суп для схуднення не вимагає тривалого приготування, зате ви цілком можете його їсти, як гарячим, так і холодним.

Томатний суп

Складові:

томати - 6 шт .;
цибуля ріпчаста - 2 шт .;
часник - 4 зубчики;
оливкова олія;

сіль перець;
зелень;
овочевий бульйон - 2 л.

приготування

Для початку обдаємо окропом томати і знімаємо шкірку. Лук ріжемо дрібно і підсмажуємо на оливковій олії. Додаємо дрібно рубані томати, роздавлений через прес часник. Тушкуємо 5 хв. і заливаємо все овочевим бульйоном. Доводимо до кипіння, додаємо спеції, зелень, сіль перець і кип`ятимо ще 5 хв. Знімаємо з вогню і даємо настоятися.