Сушений чорнослив - користь і шкода

сушений чорнослив користь і шкода

Цей продукт легко знайти практично в будь-якому магазині, він смачний і тому багато людей купують його. Але, перш ніж включати його в раціон, давайте обговоримо, в чому полягає користь сушеного чорносливу, і чи є від нього шкоди, а для цього треба розібратися, які речовини він містить.

Чим корисний сушений чорнослив?




Чорнослив це не що інше, як висушена чорна слива, і в його складі можна знайти все вітаміни, які містить стиглий плід. У продукті є вітамін В, С, а й РР, він містить велику кількість клітковини, яблучну і щавлеву кислоту, пектини, фосфор, натрій, калій і залізо. До корисних властивостей чорносливу сушеного можна віднести те, що він може нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, посилити перистальтику кишечника і очистити організм від шлаків. Але, його не варто їсти людям, які страждаютьчим корисний чорнослив сушений від діареї або метеоризму, зате тим, у кого є запор, чорнослив може допомогти позбутися від нього.

Також користь сушеного чорносливу полягає в тому, що він здатний зміцнити імунну систему організму, адже він містить досить багато вітаміну С. Регулярно вживаючи сушені сливи, можна не побоюватися простудних захворювань, адже імунітет буде працювати як годинник. Згідно постулатам народної медицини, чорнослив може полегшити стан хворого подагрою, його рекомендують їсти при даному захворюванні, бажано, разом з кисломолочними продуктами.

Однак, цей продукт може завдати шкоди організму, адже він містить дуже багато цукру, а також вельми калорійний. З цих причин його заборонено їсти людям з цукровим діабетом будь-якого типу і тим, у кого стоїть діагноз ожиріння. Якщо людина хоче схуднути, слід обмежувати вживання сухофруктів, в тому числі і чорносливу. Можна дозволити собі з`їсти 1-2 штучки раз в 2-3 дня, але не більше, інакше скинути зайві кілограми може і не вийти.

Поділися в соц мережах:

Схоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!