Вітаміни для росту людини

Вітаміни, що відповідають за ріст людини - це практично всі вітаміни, а також мінерали, амінокислоти і маса різних речовин. Тільки коли організм отримує все необхідне комплексно, він буде розвиватися гармонійно і правильно, і з ростом проблем не виникне. Втім, варто враховувати генетичний фактор: навіть найактивнішу вживання добавок не зробить людину вище, ніж зумовила природа. Однак зараз, коли правильної їжі ми вживаємо все менше, в період активного росту прийом додаткових коштів виправданий.

Отже, які вітаміни сприяють зростанню людини?

Вітамін А. Саме вітамін А підвищує регенерацію кісткової тканини і взагалі всіх кліток, через що його використовують у всіх випадках, коли потрібно прискорити одужання тканин, будь то перелом або великий опік. З цією речовиною потрібна обережність, оскільки воно накопичується в організмі, і його надлишок може нашкодити. Отримувати вітамін А можна з такими продуктами, як риб`ячий жир, лосось, будь-які рослинні масла і морква, а також у вигляді спеціальних капсул, які продають в аптеці.
Вітаміни групи В - Це ефективні вітаміни для збільшення зростання людини. Для того, щоб вплинути на зростання, необхідний повний комплекс: В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Кожен з них грає найважливішу роль в обміні речовин і дозволяє організму розвиватися гармонійно. Для того щоб поповнити запас, можна приймати пивні дріжджі, квас або вітамінні препарати.
Вітамін С. Цей вітамін покращує засвоєння інших вітамінів, від чого його приймати потрібно в комплексі з усіма іншими речовинами. вітаміну С багато в смородині, ківі, горобині, цитрусах, але якщо ви не любите ці продукти, можна зупинитися на аптечній «аскорбинке».
вітамін D. Який вітамін для росту людини знають всі? Як правило, слід відповідь «вітамін D». Саме він необхідний і дітям, і підліткам, і дорослим, оскільки забезпечує кальцієм кістки і хрящі в організмі. Цей вітамін можна отримувати з риб`ячого жиру, оселедця, лосося, макрелі і вітамінних комплексів. Крім цього, організм сам може його виробляти під впливом сонячних променів.

Вітаміни для росту людини особливо необхідні в період формування організму, приблизно до 18-20 років. Якщо поєднувати його вживання з вправами для збільшення зростання, можна досягти чудових результатів навіть в домашніх умовах.