Вітаміни для жінок після 45 років

У жінок у віці після 45 років значно знижується працездатність і підвищується стомлюваність, та й в цілому цей вікової період пов`язаний з багатьма, часом не позитивними, змінами в організмі. Щоб виправити ситуацію, важливо приймати спеціально підібрані вітаміни для жінок після 45 років.

Вітаміни в продуктах

При правильному поєднанні продуктів харчування, жінка навіть в зрілому віці буде залишатися красивою і здоровою, саме тому необхідно знати, які вітаміни корисно приймати жінці після 45 років для вирішення вікових проблем.

Вітамін Е - помічник для жінок 45 років в підтримці краси шкіри. Саме він бореться з віковими змінами, робить її м`якше, свіже і здоровіше. вітаміном Е багаті, як правило, рослинні продукти: горіхи, оливкова, соняшникова олія та яйця.

Вітамін А є важливим елементом, який благотворно впливає не тільки на стан шкіри, але і на зір. Щоб заповнити недолік вітаміну А в організмі, необхідно включити в раціон тріску, печінку, вершки, свіжу моркву, ягоди і фрукти червоного кольору.

Багато представниць прекрасної статі замислюються про те, які краще вітаміни приймати жінкам після 45 років навесні. Вітамін С сприяє профілактиці авітамінозу, який дуже поширений в цю пору року, а також запобігання процесу втрати м`язової маси і, як результат - набору ваги. Саме тому вітамін С дуже корисний для жінок 45 років. Також він нормалізує роботу серцево-судинної системи і налагоджує метаболізм. Вітамін С входить до складу цитрусових, винограду, квашеної капусти і свіжої зелені.

Вітамін D, який відповідає за міцність кісток - дуже важливий вітамін для жінок після 45 років. Достатня кількість його в організмі знижує ризик розвитку остеопорозу і різноманітних травм. які вітаміни пити жінці після 45 років джерела вітаміну D: Кисломолочні продукти, яєчний жовток і печінка.

Краще вітамінні комплекси

Крім правильного харчування, варто відзначити і те, які комплекси вітамінів необхідно пити жінці після 45 років. З найбільш популярних на сьогоднішній день можна відзначити: Супрадин, Вітрум та Лор". Купити ці препарати можна в аптеці, бажано після консультації з фахівцем. Приймати вітамінно-мінеральні комплекси рекомендується курсами - не менше 2-х разів на рік. Завдяки цьому можна уникнути ослаблення організму і підтримувати всі органи і системи в нормі.