Ягода годжі - користь і шкода, як приймати?

Годжі - це дрібні плоди коралового кольору дерези звичайної, яка виростає в багатьох широтах, але тільки високогірні Тибетські дари природи можуть претендувати на лікувальні властивості. У Піднебесній годжі вирощуються з давніх часів і саме вони, на думку багатьох, є причиною такого довголіття її жителів. Яка користь і шкода ягід годжі, і як їх правильно приймати, буде розказано в цій статті.

Чим корисні ягоди годжі?

Хімічний склад цієї крихітної і непоказною на вигляд ягідки просто вражає своїм різноманіттям. У ній присутні вітаміни - С, Е, групи В, мінерали в кількості 21 виду, амінокислоти, бетаїн, полісахариди та ін.

З цілющих властивостей ягід можна виділити:

• протипухлинну дію. У складі плодів присутні германій і селен - найпалкіші борці з раком;
• здатність запобігати раніше старіння. Плоди є дуже сильним антиоксидантом, який оберігає клітини і тканини від згубного впливу вільних радикалів;
• стабілізацію ваги. Застосовуючи ягоди годжі для схуднення, можна прискорити метаболізм, відновити обмін речовин і позбавитися від зайвої жирової маси;
• імуномодулюючу дію. Регулярно вживаючи в їжу дари тибетських гір, можна підвищити опірність організму інфекціям, вірусам і бактеріям;
• підвищення фізичної витривалості, працездатності і стійкості до емоційних зривів і стресів. Такі властивості забезпечують входять до складу речовини з групи адаптогенів;
• зниження концентрації глюкози в крові. Даний ефект досягається завдяки присутності в складі глікозидів;
• підвищення потенції і лібідо.

Як приймати?

Як і будь-яку іншу ягоду, плоди можна їсти в свіжому вигляді, додавати їх в каші, випічку, запіканки, супи, десерти, напої та ін. На жаль, свіжими ягідками можуть ласувати лише ті, хто проживає поруч з місцем їх зростання. Всім іншим залишається задовольнятися сушеними ягодами годжі. Тим, хто цікавиться, як вживати ягоди годжі для схуднення правильно, можна рекомендувати надходити таким чином: сушені плоди в розмірі однієї ложки для столу залити склянкою щойно скипіла води і настоювати близько півгодини.

Готовий еліксир приймати по половині склянки тричі на день перед трапезою, а що залишилися ягідки ні в якому разі не викидати, а з`їсти самі по собі або використовувати для приготування десерту або випічки. Тепер зрозуміло, як використовувати ягоди годжі для схуднення, але в будь-якому випадку денна норма не повинна перевищувати жмені ягід.

шкода ягід

Як і будь-який інший харчовий продукт ягоди потрібно вживати дозовано, інакше їх користь буде перекреслена нанесеним організму шкодою. В першу чергу вони здатні викликати алергію і індивідуальну непереносимість і це потрібно враховувати. При зловживанні плодами можлива поява діареї, нудоти, блювоти і здуття. Якщо ласувати ними на ніч, великий ризик зіткнутися з безсонням, адже вони здатні надавати тонізуючий ефект. Тому вживати їх потрібно задовго до сну і не поєднувати прийом з лікарськими засобами, особливо призначеними для зниження тиск і рівня глюкози в крові. Є думка, що вони можуть посилювати дію цих препаратів.

Не можна ласувати цими плодами вагітним і годуючим жінкам, а також дітям до 3-х років. Які ведуть боротьбу із зайвими кілограмами варто нагадати, що ягідки годжі - це не панацея. Самостійно вирішити проблему надмірної ваги вони нездатні, тому в будь-якому випадку доведеться переглянути свій звичний раціон і підвищити рухову активність. Онкологічним хворим також не варто сподіватися на одні ягоди, все-таки єдине на сьогоднішній день ефективне лікування раку полягає в хіміотерапії і опромінення.

Відео: Користь та шкода ягоди годжі

Відео: ягоди годжі як приймати