Ягоди для схуднення

У боротьбі із зайвою вагою все кошти бувають хороші, звичайно, якщо вони приносять користь організму. Існує безліч продуктів, які стимулюють процеси спалювання жирових відкладень і сприяють боротьбі з целюлітом. Різні ягоди до них теж належать.

Ягоди в боротьбі з надлишковою вагою

Часто набору зайвих кілограмів сприяє уповільнений обмін речовин. Нормально функціонувати організму і витрачати жирові запаси на отримання енергії заважають шлаки і токсини, які накопичуються через неправильне харчування і несприятливої екологічної обстановки. Брак вітамінів і мінералів теж призводить до уповільнення обмінних реакцій. Доводиться визнати, що гіповітаміноз сьогодні - поширене явище, адже харчування наше одноманітно, часто доводиться вживати продукти, які майже не містять вітамінів і мінералів. Додавання в раціон ягід допомагає вирішити цю проблему.

Корисні ягоди для схуднення тим, що вони містять цілий спектр вітамінів різних груп. Ці речовини є коферментами, тобто стимулюють роботу ферментів, в присутності яких біохімічні реакції протікають в рази швидше. Так що регулярне вживання ягід - прекрасний спосіб прискорити метаболізм і почати спалювати жирові запаси швидкими темпами. Однак крім вітамінів ягоди містять також чимало мінералів, які теж сприяють поліпшенню обмінних процесів.

Крім цього вони дуже багаті клітковиною. Тому додаючи ягоди в різні страви, десерти або їмо просто так, ви поліпшується роботу кишечника і стан нормальної мікрофлори. Це означає, що токсини виводяться з організму ще більш активно, а відчуття ситості залишається з вами довгий час, тому переїдання виключені.

Ягоди, що сприяють схудненню

Насправді практично всі плоди допомагають боротися із зайвою вагою. Але серед них є і ті, які володіють найбільш вираженим ефектом. Сьогодні широку популярність придбало використання ягід годжі для схуднення.

Ці плоди мають, мабуть, найбагатший амінокислотний склад, причому вони є джерелом есенціальних амінокислот - тих, які не виробляються в організмі. Тому вони прекрасно прискорюють метаболізм і стимулюють жиросжигание.

Крім того, годжі оберігають від інсулінових стрибків, які стають причиною вираженого почуття голоду і перееданія.Конечно, всіх цікавить, як краще приймати ягоди годжі для схуднення. Насправді досить з`їдати в день по 40-50 штук цих плодів в сухому або свіжому вигляді. Їх можна додавати в перші або другі страви, салати, а також робити настій.

Кизил при дієті: застосовуємо обережно

Більш практичний і доступний варіант - ягоди кизилу для схуднення. Ці плоди використовуються навіть в медицині, тому їх корисні властивості абсолютно доведені. Кизил є поширеним протидіабетичні засобом. Сприяючи підтримці нормальної концентрації інсуліну він, як і годжі, надовго зберігає відчуття ситості. Крім цього кизил містить пектини, які зв`язують токсини і виводять їх з організму. Однак у великих кількостях ці ягоди пробуджують апетит, тому на дієті їсти їх слід обмежено.

Брусниця в меню тих, що худнуть

Ще одним дієвим засобом для схуднення є ягоди брусниці. Вони містять цілий набір вітамінів, тому вживання цих плодів позбавить від різних гіповітамінозу. Всім відоме властивість брусниці виводити зайву воду допомагає позбутися набряків, адже нерідко саме затримка води стає причиною значної цифри на вагах. Також свіжі ягоди цієї рослини працюють як м`яке послаблюючий засіб, очищають кишечник від шлаків і токсинів, що заважають адекватному травленню.

Все ж варто розуміти, що звичайне вживання ягід при недотриманні дієти і відсутності фізичної активності не принесе значних результатів. За те смачні плоди примножать їх, якщо хоча б мінімум спорту і правильне харчування будуть присутні у вашому житті.