Зелений коктейль для схуднення

Є багато різних напоїв, які допомагають впоратися із зайвою вагою. Окремо варто сказати про користь зелених коктейлів, так як вони очищають організм від шлаків і насичують його корисними речовинами. Для приготування таких напоїв можна використовувати не калорійні фрукти і овочі, а також зелень.

Корисна інформація

Щоб приготувати зелений коктейль для схуднення необхідно дотримуватися кількох важливих правил:

не використовуйте для приготування молочних продуктів;
жир в напої може замінювати авокадо, але не більше 1/8 ч.
не кладіть цукор та інші підсолоджувачі;
не використовуйте покупні соки і консервовані фрукти.

Овочевий коктейль з імбиром

Складові:

морква - 2 шт .;
яблуко - 1 шт .;
імбир - 1 ст. ложка;
шпинат - 2 жмені;
вода - 1 ст.

приготування

За допомогою блендера необхідно змішати всі інгредієнти до однорідної консистенції.

Коктейль із зелені

Складові:

листовий салат - 5 шт .;
петрушка - 1 пучок;
томати - 4 шт .;
вода - 1 ст .;
мелений коріандр, чорний перець і сік лимона.

приготування

У блендері з`єднуємо всі овочі і воду, а потім, додаємо дрібку коріандру і чорного перцю, а також кілька крапельок лимонного соку.

Фруктовий коктейль зі шпинатом

Складові:

банан - 2 шт .;
персик - 1 шт .;
полуниця - 5 шт .;
шпинат - 1 жмені;
вода - 1 ст.

приготування

Спочатку за допомогою блендера потрібно подрібнити фрукти і ягоди з водою і тільки потім додати зелень.

кавуновий коктейль

Складові:

салат ромен - 8 листя;
нарізаний кавун - 5 ст .;
вода - 1 ст.

приготування

Кавун і воду подрібнюємо в блендері, кладемо салат і збиваємо все до однорідної консистенції.

Скинути велику кількість зайвої ваги, вживаючи тільки зелені коктейлі у вас не вийде, тому з`єднувати їх з правильним харчуванням і з регулярними фізичними навантаженнями.