Зелена гречка для схуднення

зелена гречка для схуднення

Зелена гречка дуже корисна для організму і для схуднення, так як в її склад входить велика кількість вітамінів, мікроелементів, амінокислот та інших речовин, які необхідні для нормальної життєдіяльності.

Дієта на зеленому гречці

Головна перевага цього продукту полягає в тому, що в його складі є складні вуглеводи, які дозволяють тривалий час не відчувати голод. До того ж, в зеленій гречці міститься велика кількість клітковини, яка виводить з організму токсини, солі і різні продукти розпаду. Калорійність зеленої гречки становить 310 ккал, але це ніяк не відіб`ється на вашій фігурі.




На основі цієї крупи розроблена дієта, яка розрахована на 2 тижні. За цей час можна втратити до 7-ми кг зайвої ваги.

Всього існує 3 методу схуднення:

  1. У цьому варіанті зелену гречку необхідно вживати в перемеленої вигляді з додаванням будь-якого овочевого соку. Крім цього, дозволяється в цей час пити воду. Якщо відчуваєте сильний голод, то можна з`їсти фрукт або випити склянку кефіру.
  2. Цей варіант заснований на вживанні запареною каші в розрахунку: на 2 ст. крупи 800 мл окропу. Зелену гречку потрібно покласти в термос, залити окропом і залишити на 8 год. Така каша нічим не відрізняється від звичайної звареної крупи. Також допускається зелена гречка з кефіром, якого в день необхідно випити не менше 1 л.
  3. Останній метод заснований на вживанні паростків зеленої гречки. У цьому випадку дуже важливо правильно проростити крупу.

Як проростити гречку?

Спочатку крупу заливають холодною водою і залишають на 2 години. Потім воду потрібно злити і добре промити гречку. Крупу необхідно накрити марлею і залишити на день пророщують. Коли ви побачите на зеленій гречці паростки, її потрібно промити і зберігати в холодильнику не більше 5-ти днів.

Відео: Vlog / влоги Мій раціон, зелена гречка, instagram (підготовка до фітнес бікіні, серія 1)

Відео: Фітнес БАТОНЧИКИ із зеленої ГРЕЧКИ Ірина Кузьміна

Поділися в соц мережах:

Схоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!