Жовтки на сніданок для схуднення

Яйце - поживний продукт, що містить в собі багато корисних речовин, які необхідні тілу для того, щоб нормально функціонувати.

У яйці міститься:

1. Калій, фосфор, цинк, натрій, кальцій, магній, йод, мідь, хлор, залізо, сірка, селен.
2. Тіамін, пантотенова і фолієва кислота.

Йод дозволяє щитовидній залозі нормально функціонувати. У яйці також містяться каротиноїди, які сприяють підтримці гостроти зору.

Багато людей худнуть на яєчної дієті, оскільки з її допомогою можна не тільки скинути зайву вагу, але і наситити організм поживними речовинами.

Така дієта користується популярністю ще й через те, що вона багата білком і важливими амінокислотами. Вміст протеїну в яйці становить 6,3 грама (3,6 - білок і 2,7 - жовток), а жиру - 5,6 грам. Багато жири в яєчному жовтку вважаються малонасичені, що дозволяє вживати їх на сніданок для схуднення.

Чому правильний сніданок так важливий?

Сніданок - прийом їжі, що сприяє тому, щоб заряд бадьорості і енергії не залишав протягом дня. Але більшість людей вважають за краще не снідати зовсім або ж вживають неправильні продукти. Якщо є прагнення скинути зайву вагу, то на сніданок рекомендується вживати два жовтки - це прекрасний варіант для схуднення.

2 жовтки на сніданок для схуднення

Тривалість дієти становить два дні і, дотримуючись її можна скинути один або два кілограми.

Меню на два дні:

1. Для схуднення на сніданок необхідно з`їсти два варені жовтки і одну чайну ложку меду, випити чай або каву з лимоном.
2. На обід також два жовтки з медом, сто грам твердого сиру, кави або чай з лимоном.
3. На вечерю з`їсти невелику тарілочку бульйону, жовток з медом, яблуко, чай з лимоном.

Таке меню дозволить відчувати себе легко, і в той же час буде присутній відчуття ситості.

Відео: Вправи для схуднення | ПЕРШЕ ВІДЕО | GIRLS CREY

Відео: Що є що б схуднути. користь яєць

Відео: Рецепт Омлет. Як приготувати омлет здоров`я спеціальний. Сніданок бігуна. Omelet