Жовта слива - користь і шкода

Напевно, важко знайти людину, яка не любить поласувати стиглими і соковитими сливами. Цей фрукт популярний по всьому світу, його використовують для приготування, як м`ясних, так і солодких страв, випічки, варять компоти та варення. Видів слив існує величезна безліч, кожен з яких вирізняються формою, кольором і смаковими якостями.

Корисні властивості жовтої сливи

Але цей фрукт цінується не тільки за свій смак, а й завдяки корисним речовинам, що містяться в ньому. Залежно від того, наскільки правильно ви вживаєте сливу, вона може завдати користь чи шкода. Найбільш дієвий ефект цей фрукт надає під час боротьби з зайвою вагою, причому їсти сливу актуально не просто під час дієти, а ведучи здоровий спосіб життя і дотримуючись правильний режим харчування. Багато лікарів рекомендують включати сливу в щоденний раціон кожної людини, адже користь жовтої сливи видно відразу і полягає в наступному:

• вміст клітковини, завдяки чому нормалізується робота шлунково-кишкового тракту;
• високий вміст калію дозволяє виводити зайву рідину з організму;
• різні вітаміни, присутні в зливі, допомагають зміцнити імунну систему;
• наявність макро- і мікроелементів допомагають поліпшити стан шкіри, волосся і нігтів;
• пектини сприяють виведенню з організму токсинів і шлаків.

З вищесказаного випливає, що жовті сливи дуже корисні для організму. Кожна представниця прекрасної половини людства зможе не тільки скинути зайві кілограми, зменшити свої проблемні зони в обсязі, але і буде виглядати більш привабливо, а також поліпшить своє загальне самопочуття.

Чим корисна жовта слива і в чому її шкода?

Звертаємо вашу увагу, що прийом цього фрукта безпосередньо впливає на результат, наприклад, з`ївши кілька фруктів перед їжею, ви поліпшите свій апетит, відповідно це не зовсім підходить тим, хто бореться із зайвою вагою, саме тому краще з`їсти десерт з цих фруктів. Таким чином, ви не тільки поліпшите травлення, але і отримаєте дозу фруктози, відчуєте прилив сил, підвищите настрій. Якщо вас цікавить питання, яка основна користь і шкода слив, звертаємо вашу увагу, що помірне її вживання дасть гідний результат. Не рекомендується включати в свій раціон сливи людям, які мають такі захворювання як цукровий діабет або ожиріння. Також не варто їсти сливи людям, що страждають підвищеною кислотністю шлунка і захворювання, що знаходяться в загостреному стані. Найкраще вживати сливи в свіжому вигляді з тієї причини, що таким чином вони зберігають максимальну кількість корисних властивостей. Якщо сезон пройшов, можна замінити їх на сушені або заморожені фрукти, тому ви можете почати запасатися цими ласощами ще в літній період часу.

Людям, що бажають очистити кишечник, рекомендують збільшити добову дозу слив, існують навіть дієта, що дозволяє за короткий проміжок часу позбутися зайвих кілограмів і очистити організм.

Які вітаміни містяться в сливах?

Під час дозрівання в цих фруктах накопичується чимала кількість вітамінів групи РР, И2 і вітамін А, причому всі вони зберігаються практично в незмінному вигляді навіть після переробки, саме тому неодноразово була відзначена користь соків, варення і компотів зі слив. Цей чудовий фрукт здатний подарувати здоров`я кожному!

Обов`язково варто підкреслити прийом слив під час вагітності. Вона допомагає боротися з набряками, володіє невеликим проносним ефектом, а високий вміст калію допомагає правильному формуванню серцево-судинної системи майбутньої дитини.